Не сплю вторую ночь.в голове -каша.как упорядочить свои мысли?со старшой дочкой (3,7 лет) отношения просто жесть.она…

Не сплю вторую ночь.в голове -каша.как упорядочить свои мысли?со старшой дочкой (3,7 лет) отношения просто жесть.она закрыта от меня,от детей в садике,тотальное непослушание,никакой дисциплины дома и я её не веню,виновата Я.я реально не умею воспитывать детей.у меня постоянный гнев и аггресия и не знаю как справиться. У меня крик души....и поплакать не могу,что бы легче стало(

Нуждаюсь хоть в каком-то совете.