Девочки, из своего опыта кто может сказать, через сколько после кесарева можно заниматься спортом ? Так, чтобы полноценно, кардио и силовые нагрузки.
До беременности регулярно практиковала тренировки в спортзале, бег на 8-10 км. Теперь очень страдаю из-за отсутствия спортивных нагрузок...
Комментарии
У вас были болезненные ощущения до 10-ти месяцев?
@behappy12 да, очень сильные. Поэтому до 10 месяцев единственное, что я делала это очень быстро ходила по 3-4 часа в день.
У меня было не КС, а эпизио. Врач разрешила после 2х мес, но я до сих пор не начала, хочу дать организму полностью восстановиться. В любом случае, роды - это огромный стресс для организма.
Тоже скучаю по силовым, но начать тренить всегда успею
Согласна с вами... Но я еле выдержала 9 месяцев без спорта). Думала, что будет ЕР и через два месяца в зал😅. Ага, так и получилось))
@behappy12, мне каждый месяц во время беременности стабильно снился зал и что я там занимаюсь 🙈🙈
@vi.now 😅😅😅 О, да Вы, наверное, такой же фанат, как и я)).
Мне сначала говорила 3 месяца,а в итоге смогла не раньше 6 и то в легкой форме
После разрешения врача только, операция не простая, да и ещё такая зона. Мне говорила гинеколог 2-3 месяца, но это мой случай, у вас может быть по-другому.
Мне врач сказала, что силовые лучше отложить на пол года. Рубец может быть до года несостоявшимся, надо смотреть на узи, это индивидуально)
Все индивидуально.
Чужой опыт не показатель.
Как минимум после одобрения врача.
Вы рекордсмен по сроку возвращения к спорту, прям по доброму завидую). На этой неделе иду к врачу на проверку, надеюсь, что мне тоже дадут добро через месяц-второй на спортзал.
Разрешили через полгода, но реально физически смогла только в 10 месяцев.