Слышала, что 5 раз в день по 200грамм съедать все что хочешь, и вес уходит. Сама начала как наверно дней 5 и ушло 500-600 грамм, дома стоит эллиптический тренажер если ещё с ним в совокупности, то думаю результат был бы отличный, но времени не хватает 😕
У каждого типа фигуры своё голодание . Это должна быть ни просто диета а образ жизни , килограммы очень быстро возвращаются обратно . Между приёмами пищи пить воду или не сладкий чай . Перекусывать нельзя . Каждый приём пищи в одно и то же время . Перед каждым приемом выпить воды или съесть маленький кусочек чего то , что бы запустить пищеварительный процесс
@beam_of_light тут важно то же что ты ешь в эти часы. Извините если есть булки салаты с мазиком то да наберёшь. Если пп в пределах разумного то скинешь
Мне нравится, ты быстро теряешь вес и можешь побаловать себя вкусным. Если ещё и ккал соблюдать то вообще супер. Я так за 2 недели 5кг. скинула, и обратно они вернулись только через пол года. Только нужно быть осторожным, т.к. если у тебя проблемы с желочным то не стоит так голодать,ну или проверится перед этим
Я не ела с 8 вечера до 12 дня. Мне так было удобно, т.к. ужинала с мужем спокойно и в обед ела когда сын спал. В обед у меня был как завтрак яичница с беконом, перекусывала бутерами с куриной грудкой и огурцом, вечером салат обычно ,заправляла соевым соусом и соком лайма
@galuk @supermama_smr @katerina_fom так, вспомнила что не ответила😂 я всю жизнь думала что это называется просто: не жрать после 6, а это оказывается интервальное голодание, о как😂😂😎 Не ем после 6-7, завтракаю часов в 12. Чуть больше получается чем 16 часов разрешённых, или сколько там. В 2008 похудела с 58 кг до 51 где-то за 5 мес
Мария ·
Помогает, если подобрать свой интервал.
Полина ·
Да, шикарно, я с этим живу👍🏻я бы не смогла ограничивать себя в еде, типа там - не есть сахар, хлеб и всякое такое. Хочу ем, хочу не ем))
Юлия··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Какой у Вас временной интервал?)
Валера··
Мама дочки (2 года)
Какой интервал
Екатерина··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Оооо! Пожалуйста, подробнее. 🙏
Жанара·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Слышала, что 5 раз в день по 200грамм съедать все что хочешь, и вес уходит. Сама начала как наверно дней 5 и ушло 500-600 грамм, дома стоит эллиптический тренажер если ещё с ним в совокупности, то думаю результат был бы отличный, но времени не хватает 😕
Валера·
Мама дочки (2 года)
Жила на нем в универе. Была стройна как швабра
Анна·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
А как это ?
Юлия··
Мама сына-младенца
Ты кушаешь 8 часов а голодаешь 16 часов... Это средний интервал самый распространённый. Есть ещё 4 часа на еду и 20 голода
Анна·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
Сидела пару недель,скинула пару кг. Ела с 9 до 18. После ни ни. Щас опять хочу так попробовать
Ольга·
Мама сына (1 год)
У каждого типа фигуры своё голодание . Это должна быть ни просто диета а образ жизни , килограммы очень быстро возвращаются обратно . Между приёмами пищи пить воду или не сладкий чай . Перекусывать нельзя . Каждый приём пищи в одно и то же время . Перед каждым приемом выпить воды или съесть маленький кусочек чего то , что бы запустить пищеварительный процесс
Мария·
Вчера начала 😉
Людмила·
Мама двоих (младенец)
Я на нем поправилась на 5кг
Юлия··
Мама сына-младенца
@beam_of_light тут важно то же что ты ешь в эти часы. Извините если есть булки салаты с мазиком то да наберёшь. Если пп в пределах разумного то скинешь
Дарья··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Тоже самое. Просто произошёл глобальный сбой всего организма на нем, в том числе и месячные начали скакать
Удалён··
@daria_tishchenko чтобы такого не произошло надо омегу принимать
Анна·
Мама сына (2 года)
Мне нравится, ты быстро теряешь вес и можешь побаловать себя вкусным. Если ещё и ккал соблюдать то вообще супер. Я так за 2 недели 5кг. скинула, и обратно они вернулись только через пол года. Только нужно быть осторожным, т.к. если у тебя проблемы с желочным то не стоит так голодать,ну или проверится перед этим
Екатерина ··
Мама сына (4 года)
Расскажите как вы кушали?)
Анна·
Мама сына (2 года)
Я не ела с 8 вечера до 12 дня. Мне так было удобно, т.к. ужинала с мужем спокойно и в обед ела когда сын спал. В обед у меня был как завтрак яичница с беконом, перекусывала бутерами с куриной грудкой и огурцом, вечером салат обычно ,заправляла соевым соусом и соком лайма
Полина ·
@galuk @supermama_smr @katerina_fom так, вспомнила что не ответила😂 я всю жизнь думала что это называется просто: не жрать после 6, а это оказывается интервальное голодание, о как😂😂😎 Не ем после 6-7, завтракаю часов в 12. Чуть больше получается чем 16 часов разрешённых, или сколько там. В 2008 похудела с 58 кг до 51 где-то за 5 мес
Юлия··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я практиковала с 10 до 18,но результатов не увидела)) с 12 кушать бы не смогла)
Полина ··
а я это не специально, просто раньше не получается😂😂
Валера··
Мама дочки (2 года)
Да 🤣🤣🤣, о нормально. А мы ведь хотим за неделю и сразу -7🤣🤣🤣