@galuk @supermama_smr @katerina_fom так, вспомнила что не ответила😂 я всю жизнь думала что это называется просто: не жрать после 6, а это оказывается интервальное голодание, о как😂😂😎 Не ем после 6-7, завтракаю часов в 12. Чуть больше получается чем 16 часов разрешённых, или сколько там. В 2008 похудела с 58 кг до 51 где-то за 5 мес

Я не ела с 8 вечера до 12 дня. Мне так было удобно, т.к. ужинала с мужем спокойно и в обед ела когда сын спал. В обед у меня был как завтрак яичница с беконом, перекусывала бутерами с куриной грудкой и огурцом, вечером салат обычно ,заправляла соевым соусом и соком лайма

Мне нравится, ты быстро теряешь вес и можешь побаловать себя вкусным. Если ещё и ккал соблюдать то вообще супер. Я так за 2 недели 5кг. скинула, и обратно они вернулись только через пол года. Только нужно быть осторожным, т.к. если у тебя проблемы с желочным то не стоит так голодать,ну или проверится перед этим

Я на нем поправилась на 5кг

Вчера начала 😉

У каждого типа фигуры своё голодание . Это должна быть ни просто диета а образ жизни , килограммы очень быстро возвращаются обратно . Между приёмами пищи пить воду или не сладкий чай . Перекусывать нельзя . Каждый приём пищи в одно и то же время . Перед каждым приемом выпить воды или съесть маленький кусочек чего то , что бы запустить пищеварительный процесс

Сидела пару недель,скинула пару кг. Ела с 9 до 18. После ни ни. Щас опять хочу так попробовать

А как это ?

Жила на нем в универе. Была стройна как швабра

Слышала, что 5 раз в день по 200грамм съедать все что хочешь, и вес уходит. Сама начала как наверно дней 5 и ушло 500-600 грамм, дома стоит эллиптический тренажер если ещё с ним в совокупности, то думаю результат был бы отличный, но времени не хватает 😕

Да, шикарно, я с этим живу👍🏻я бы не смогла ограничивать себя в еде, типа там - не есть сахар, хлеб и всякое такое. Хочу ем, хочу не ем))

Помогает, если подобрать свой интервал.