Худела за месяц на 10 кг, просто перестала есть сладкое и мучное и стала ходить гулять с дочерью 2 раза в день по 5000 шагов за прогулку+ домашние дела, огород и ела ещё по большей части ПП окрошку, ПП шаурму, диетические котлеты, омлеты всякие, сырники на завтрак с сах замом и практически без муки, овощные салаты. Скажу сразу цели никакие не ставила,и голодной не сидела, поняла что похудела сильно когда одежда сваливаться им начала. Года через 2 худела на ПП- там стабильно 1 кг в неделю уходил, за 2 месяца 8 кг, в выходные позволяла не ПП и алкоголь, будни строго ПП. Сечас я снова слоник, так что после родов буду снова худеть.

У меня такой сейчас🤭 Начала меньше жрать, готовлюсь ехать в зал, как бы стыдно не было там находиться😔

А я в процессе 😊

-10 кг за 2 месяца скинула просто урезав углеводы. Кушала мясо, рыбу, морепродукты, овощи, яйца, сыр, фрукты.Из сладкого зефир, пастила, немного шоколада с орехом. Хлеб беру бездрожжевой.

Если пеку блины или оладушки/сырники, то заменяю муку на рисовую, овсяную. Жарю на оливковом масле. Салат тоже оливковым маслом заправляю.

Из упражнений вакуум, приседания, прес.

Я за год похудела на 25 кг... Но ничего не делала. Детки совсем маленькие были,ела только вечером,когда они уснут😁