Я богиня списков👸🏼, если кто не знал (а никто не знал, конечно же, кроме моего дражайшего супруга, у которого от моих бесконечных списков уже глаз дёргается 🤣😭). Они заполняют все мои заметки в телефоне.

Так вот время от времени я составляла список, связанный с беременностью, родами и тем, что следует за всем этим. Для себя на память, беременных подруг и ...ну, а мало ли...😉

А сегодня думаю, может поделиться?
Да, я рискую оказаться в томатной пасте от помидоров, кинутых в меня и в различных обувных изделиях из-за несовпадений во мнениях. Но...как-то пофиг.
Добрых и адекватных ведь девчонок значительно больше! 🤗
Поэтому смело добавляйте свои пункты! Или убавляйте, пишите, где я не права, по вашему мнению 😌 А вдруг кому-то пригодится 😇 Я буду очень рада!

Итак.

Мой личный опыт и знания, полученные во время беременности, родов и немножко про последующее материнство. Это мой и только мой опыт. У тебя он может быть абсолютно другим. Никому не навязываю своего мнения. Желаю каждой девушке испытать счастье быть мамой. 😊

🔅1. Раз в две недели делать цервикометрию (измерять шейку матки). ИЦН — это укорочение шм на сроке 16-24* недели (особенно на этом сроке измерять шейку). Три месяца сохранений в роддомах, пессарий, постельный режим, ИЦН в анамнезе натолкнули на именно такой вывод. Лучше сразу всё предотвратить, чем ждать у моря погоды.
🔅2. При любом пуке вызывать скорую, либо идти к врачу, делать УЗИ (не считаю это вредным, последствия бездействия могут быть хуже), позже КТГ. Прислушиваться к себе. Беременность - это такое время, когда лучше перебдеть, чем положиться на авось и получить страшные последствия. Любой пук — это боли в животе, пояснице, схваткообразные состояния, сильный каменный тонус, кровь. И да, сохранения — это не так страшно и лучше полежать на «не курорте», чем ...!
🔅3. Ничего не читать, никого не слушать, не параноить. Особенно: новости, грустные истории и так далее, негативных людей. Сознательно выбирать позитивную информацию и впитывать её. Засыпать в свой котелок те ингредиенты, которые будут вариться и давать вкусное блюдо, а не какашки. Такая вот метафора с выборочным отношением к информации.
🔅4. Не читать беременные истории, чтобы к себе не лепить. У МЕНЯ БУДЕТ НЕ ЛУЧШЕ И НЕ ХУЖЕ, А ПО-ДРУГОМУ, ПО-МОЕМУ, ТАК, КАК ДОЛЖНО БЫТЬ ИМЕННО У МЕНЯ!
🔅5. Молиться, читать аффирмации.
🔅6. Хотелось бы стоять на учёте в ЖК (встать в 10 недель) и дополнительно обследоваться у платного врача. ЖК — это прежде всего бюрократическая история с бумажками, а свой врач, которому доверяешь обычно находится вне гос учреждения. Хотя кому как повезёт.
🔅7. Смотреть только позитив, комедии, шутки и юмор. Доброе и смешное.
🔅8. Всё фоткать и снимать на видео!!! Потом будет ностальгия! Дашь себе потом понаслаждаться воспоминаниями.
🔅9. Обязательно пить фолиевую кислоту, йод, омега-3, витамин Д и железо во время беременности, а то и на постоянной основе. И необязательно комплексные витамины. Лучше по отдельности и то, в чём есть дефицит. Если комплекс, то хорошие витамины «Фемибион» 1, затем со второго триместра и до конца лактации «Фемибион» 2. Мне подошли и очень понравились.
🔅10. Формировать правильный рацион питания (овощи, фрукты в больших количествах, много воды, несколько раз в неделю полезная рыба, птица, мясо, кисломолочные продукты, молоко, яйца, зелень, крупы. Сахар и подобное исключаем, химозу исключаем, соль йодированная и в небольших количествах и так далее).
🔅11. В 37 недель беременность считается доношенной. После этого срока вести обычный образ жизни и тем активней, чем быстрей хочешь родить.
🔅12. Полностью погрузиться в беременную жизнь — йоги, курсы, плавания, встречи для мам, фотосессии, одежда для беременных, праздники, шары или торт с полом, подготавливать уголок для малыша, одежду, приданое итд. Наслаждаться этим каждую минутку. Ведь никто не знает, последняя беременность это или нет.
🔅13. Фоткаться и делать видео с малышом чаще и больше, особенно, где мы вместе. А то мамы обычно меньше всего на фото.
🔅14. Заполнять альбомчик ещё с момента беременности постепенно! (Candy Corn на WB восхитительно нежные, красивые и стильные альбомчики 🥰).
🔅15. Слинг или типа того в младенчестве, чтобы был тесный контакт с телом мамы на период «донашивания».
🔅16. Смотреть видео, учиться дышать и рожать (курс Кобаса на ютубе зазубрить наизусть)
🔅17. Робот-пылесос необходим! 🤖
🔅18. Купить милую уютную пижамку и наслаждаться своим положением каждый день!!! Фоткаться! 📸
🔅19. Не стоит употреблять алкоголь во время ГВ. Это того не стоит, а чувство вины потом будет расстраивать. И в моменте, и спустя время. Сейчас бы я не хотела употреблять даже малые дозы алкоголя и кормить грудью. Вот ни к чему это. Но если что, пользоваться вот этим сайтом: ссылка 🥂
🔅20. Называть всем срок ПДР 42 недели, чтобы в конце Б. не доставали вопросами.
🔅21. Фотосессия Ньюборн - очень крутая штука! Не жалеть на это средства!
🔅22. Список нужностей родственникам и друзьям + со списком «Что НЕ нужно».
🔅23. У тебя будет другая беременность, другие роды и другой опыт. У всех всё по-разному. Это неоспоримый факт. Но некоторые вещи могут совпасть. И даже мои следующая беременность и роды будут другими, так же, как и человечек, который родится. 😊
🔅24. В 30 недель собирать сумку в роддом. Пусть лучше постоит недель 10 собранная, чем в спешке собирать её, когда схватки щекочут тело.
🔅25. По возможности спать-спать-спать и ещё раз спать. Особенно, когда младенец родится. Как только появляется минут 15 подремать, тут же воспользуйся этим моментом!
🔅26. Увлажнять кожу лучше всего маслами, особенно, кокосовым. Не лениться! Это помогает. И даже если растяжки всё равно будут, кожа скажет «Спасибо» за дополнительное увлажнение.
🔅27. Читать книги и смотреть канал на ютубе .
🔅28. Отдельным пунктом выделю канал . Там прежде всего про ГВ.
🔅29. Не стесняться обращаться к консультанту по ГВ. Например, Елена Херувимова - одна из лучших в Воронеже.
🔅30. Читать Белоконь (толковый доказательный гинеколог, можно ещё книги её заказать).
🔅31. Делать массаж промежности с маслом. Я верю в него. 😅
🔅32. Приложения Мамлайф, Беременность+ — это лучшее, что я нашла во время беременности! Беременность+ супер крутое приложение. Ну, а в конце Б. стоит скачать любой счётчик схваток, у меня зелёный какой-то был.
🔅33. Помнить, что все трудности очень быстро пройдут и останутся лишь воспоминания. Поэтому наслаждаться что есть мочи! 😁☺️
🔅34. В идеале, чтобы схватки начались сами (схватки запускает ребёнок, вырабатывая нужные гормоны ☝🏻), а не в результате стимуляции. Но ситуации бывают разные, поэтому лучше слушать врача, которому доверяешь ☝🏻☝🏻

Ещё разные полезности:

ссылка — лучший сайт по поиску лекарств в твоём городе. Здесь девочки посоветовали, теперь не знаю, как жила без него раньше.

ссылка — для кормящих матерей. Статью прислала моя консультант по ГВ.

ссылка — таблицы ВОЗ по росту и весу детей. Ни раз помогали мне гасить ненужную паранойю.

ссылка — книги по детской психологии от замечательного педиатра Анны Левадной. Также советую читать её блог в .

Фух, пожалуй, хватит. Дополняйте. 🤗🍬