Комментарии
Встаем в 7. Первый сон в 9:45-11:15.Второй сон с 14:15-15:45.Третий сон с 18:30-19:10. В ночь 22:10. Но каждый день может быть разным, только время подъема остается постоянным. Бывает где-то меньше спит, меньше бодрствования, тогда и в ночь раньше. Как правило в ночь уходим в 21-22
Встаём в 6:30, в 8:30-9:30 первый сон, 12-14 второй сон с 16:30 до 17:30 третий сон, в 20:00 на ночь
Ну индивидуальны же детки, очень. Вряд ли вам интересен режим чужих, у вас скорее вопрос по вашему)
У нас просто толком нет режима, были в разъездах, разные часовые пояса, и все сбилось. Сны по 30 мин, я хочу начать придерживаться режима, и чтобы был какой-то ориентир)
@kri__t, Ориентир - таблицы сна и бодрствования, поищите в интернете они все одинаковые. Начало дня оптимально в 6-8 утра (смотрите по ребенку), и от этого уже отталкивайтесь. Сейчас оптимально 3 дневных сна, но может и на 2 уже переходить постепенно.
Вообще никакого😄