Девочки, есть лайфхаки, как перестать постоянно тревожиться и думать о плохом? Вечно себя накручиваю…
Девочки, есть лайфхаки, как перестать постоянно тревожиться и думать о плохом? Вечно себя накручиваю и раздражаюсь. Боюсь представить, что будет во время беременности и с рождением малыша :(
Носик Курносик😜·
Вот та же проблема ((😔
Носик Курносик😜··
@elizaveta_dubova а с подругами если посоветоваться? Может предложут решение 🤷🏻♀️
У меня просто после 2 беременностей подруг не осталось. Меня эта тема очень угнетает. Ещё бывает по всякой мелочи парюсь. Пью успокоительное, но бестолку😥
Елизавета··
В ожидании первенца
@bashuta у меня тоже особо подруг нет, скорее приятельницы. Такое не пообсуждаешь) Были проблемы со сном - врач посоветовал Триптофан. Он, вроде, и успокаивать должен, и со сном помогать. Становится легче, но не слишком. Некоторые пьют магний - у меня от него очень болит голова, но это индивидуально
Носик Курносик😜··
я сейчас пью афобазол, тоже так себе эффект
Юлия Платонова·
Обратится с этим к психологу.
Для жителей Москвы есть бесплатная помощь, там хорошие специалисты работают, погуглите)
Елизавета··
В ожидании первенца
Да, слышала об этом)
Валерия·
Прошло с годами
Ююй·
Мама дочки (3 года)
Не то, чтобы лайфхак...
Усилием воли переводить мысли на что-нибудь другое. На текущие дела, книгу, окружение. Вначале это сложно, мысли постоянно возвращаются к негативу. Потом становится привычнее, легче.
Мне лично помогают справиться пение, уборка, аудиокниги, физ.нагрузка, пазлы.
Ещё посмотрите "как перестать беспокоиться" Карнеги. Там много интересных советов. Мне они тогда не подошли, но много отзывов видела, что люди успешно пользуются информацией из книги.
Елизавета··
В ожидании первенца
Интересный совет, про книгу не слышала. Спасибо!