Добрый вечер. Девочки может кто подскажет,болит поясница, и живот слегка подтягивает(это норма на…

Добрый вечер. Девочки может кто подскажет,болит поясница, и живот слегка подтягивает(это норма на моем сроке) к врачу еще рано, ни знаю сто делать. Может от болей в пояснице какой бондаж купить, или гимнастика какая есть????