Девчат, кто на спорте 😃, как эти мышцы накачать?) какое изолированное упражнение лучшее для этих мышц) хочется округлить попу)специально ничего не отклячивала, как есть , что наросло 😅
Лучший комментарий
Комментарии
У меня чек лист есть по прокачке там и для дома и для зала,только как вам скинуть
@katerina_mamule4ka, там много очень фото получится
@katerina_mamule4ka, вы эту часть не накачаете, просто прорельефите немного зад. Ещё питание, чтобы жировая прослойка уходила
@kseniya.dv, то есть эту ямку не округлит ?((
@katerina_mamule4ka, рельеф сделает ее более ярко выраженной, но надо и базу делать, чтобы шёл рост
В зале есть тренажёр отведение ног в стороны, румынская тяга с узкой постановкой ног
@katerina_mamule4ka ссылка
Делаете 3-4 круга и горит ваша жопа))))
Как приучить ребенка к спорту с 6 лет? Личный опыт мамы
Пост не про похвастаться…. Просто мои мысли….
Девочки отдавайте хотя бы в легкий спорт детей с детства… 6 лет на фото -смотрите ноги мышцы как красиво блин все же когда так мышца.
Да, повезло, что старшая худая была. Но здесь именно мышца. Младшая не худая -сейчас пробую перекачать жирок чуть в мышцы… 🤣. Пока не очень, но думаю сделаем… пробую
Интимный вопрос! 😱
А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц.
И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Доброй ночи. У кого после родов был диастаз прямых мышц живота?😰
Что делать, если ребенок в 1 год и 1 месяц еще не ходит?
Девочки у кого детки пошли поздно? У ребёнка слабые мышцы спины и ног, и массаж и плавание всё делали,ползает с 6 мес, вот сейчас будем курс лфк делать, малыш ещё не ходит уже почти год и 1 мес, подскажи как ещё можно укрепить мышцы, может у кого из ваших деток тоже были слабые мышцы дайте совет
И вообще делайте базу - присед классический с весами