Я обещала рассказать о триптофане.

5-гидрокситриптофан (5-НТР), является промежуточным метаболитом незаменимой аминокислоты L-триптофана (LT) в биосинтезе серотонина.

Триптофан, поступает к нам в организм из пищи. Но при острой его нехватке, имеет смысл, принимать его дополнительно, ведь его успешно получают лабораторно. ☝️

Уже давно, экспериментально доказано, что терапевтическое введение 5-НТР эффективно, как самостоятельно, так и в составе комплексной терапии, при лечении различных психических нарушений.

К примеру:

✳️ Нарушение пищевого поведения, преимущественно переедание. В частности, повышенная тяга к углеводам.

✳️ Нарушение сна (качество и продолжительность).

✳️ Хронические головные боли.

✳️ Стойкое снижение настроения, апатия.

Способ применения, в зависимости от жалоб:

◾Если беспокоит проблема переедания и как следствие, избыточная масса тела ➡️ то принимать препарат следует утром, вместе с едой.

◾Для снижения тяги к сладкому, в промежутке между завтраком и обедом.

◾ Если целью является нормализация сна, то за 15 минут до сна и принимать.

Хорошо "работает" совместно с витаминами группы В, особенно В6, тк они ускоряют преобразование 5-НТР в серотонин.

❗Противопоказано🙅🏼‍♀️

➖ принимать триптофан с ингибиторами моноаминоксидазы (МАО) и ингибиторами обратного захвата серотонина;

➖ не совмещать прием препарата с употреблением алкоголя☝️

❗Назначает приём и корректирует дозировку, непосредственно врач, психиатр/психотерапевт! ☝️

#доктор_Киселева#Киселева_о_серотонине #врачблогер#блогврача#медицина#психиатрия#психиатрмосква#психиатронлайн#тревога#жизнь#эмоции#напряжение#пандемия#медитация#времядорого#дети#мамавдекрете#страх#беременность#послеродовая#депрессия#родымосква#мамаврач#многодетнаямама