Хочу уже начать худеть🤪🤦♀️
Может кто уже проходил это от и до , подскажите приложения с меню, счётчик калорий, упражнения🙏
Проблемные зоны живот и ляжки и руки😤
В беременность сидела на столе номер 9 уходило по 2 кг , потом забросила и очень быстро набрала, из роддома приехала 68кг сейчас опять набрала мы не на гв) На 27.01.2020 Вес 73.100 Рост 160см- Желаемый вес 55кг💪🏻💪🏻💪🏻
Лучший комментарий
Комментарии
Стол 9 отличная диета 😀 в берем набрала всего 9кг на ней!
Я вот тоже думала про неё, в беременность тоже пару тройку недель на ней была 😁
Проходила марафон 2 раза-питание было расписано,очень удобно)питалась отлично по своим калориям,плюс физ нагрузка дома и не менее 10000 шагов в день
Много шагов у меня скорее всего не выйдет мой ребёнок на улице проводит только 20 минут максимум 😁 что за марафон?
Сейчас худею с девочкой диетологом, в марафонах, с конца ноября -9 кг (с 74 до 65)
Цель 60 к лету)
@sapeka, @oy_privet, @una888, @irishka21.06, Спасибо за ответ😊
Джилиан Майклс упражнения помогают отлично
Классное приложение есть "Счётчик калорий" с хомяком, простое и удобное. Можно добавлять свои домашние блюда.
А калорийность домашних блюд рассчитывала на сайте Калоризатор.ру, в разделе счётчик рецептов
Мы с мужем только порции уменьшили😂 и отвес пошёл и объёмы уходят, и оказывается мы жрали как кони) за один приём пищи только тарелочку,без горки в прикуску можно салат) между приёмами пищи чай и вода.
Тоже с мужем будем заниматься только он наоборот набирает вес😁
FatSecret