Как похудеть, всю жизнь полная была ещё и возраст 30 уже 🤦 ♀

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Начинайте постепенно:

1) не есть вечером после ужина;

2) наладить режим - питаться по времени;

3) уменьшить порции;

4) постепенно исключать вредные продукты;

5) подключить физическую нагрузку.

Я худела так. Задача была в том что с каждого пункта к другому идти не спеша, дать время себе привыкнуть к новым порядкам, исключить тем самым стресс. Как только не есть после ужина стало комфортно, перешла ко второму пункту и т.д. Естественно пить достаточное количество воды.