Девочки какой эффективный способ похудения при гв , которым мы сами пользовались .
Никогда не худела , но после 2-х родов 😂 пора . Была 56 теперь 68🙈
Комментарии
Как это делать ? Никогда не понимала - может есть приложение ? Что бы без заморочек всяких
@lelik233011 ну первое время без заморочек никак.
Нужны кухонные весы + приложение
ПП - это самый простой и эффективный способ
ссылка я тут худею. По факту ПП, но как выяснила, многих ньюансов не знала
Стол номер 5 и кушать 4-5 раз в день по 150-200 грамм) 10 кг за месяц
@lelik233011 это диетическое меню, обычно в больницах его практикуют.
@margarita.borodina.93, спасибо ) почитали про меню . Там написано 2500-3000 калорий - это разве не много .
@lelik233011 если честно я не знаю, никогда не практиковала 5 стол)
Эффективный способ просто меньше кушать. Особенно вечерами. Мне помогал хорошо. Конечно, доп физ упражнения - это супер, но я и без них справилась. Когда малыш на руках, и так нагрузка присутствует. Себе больше водички, меньше порции еды.
Я тоже решила привести себя в порядок) сейчас онлайн занимаюсь с тренером по фитнесу для восстановления после родов + питание и калории (с учетом гв, конечно)
На 2,5 кг похудела за месяц примерно, занимаюсь 2 раза в неделю
Не переедайте. Не ешьте после 18, либо что-нибудь легкое. Больше супчики всякие, Овощи, зелень.