Девочки,помогите разобраться,по анализам гемоглобин по верхней границе нормы,156...сывороточное…

Девочки,помогите разобраться,по анализам гемоглобин по верхней границе нормы,156...сывороточное железо тоже в норме,ферритин 14...правильно ли я понимаю,что нужно пить препараты железа при моем раскладе все равно...заказала солгар с айхерб,достаточно ли пить по одной капсуле (25 мг) или для восполнения дефицита этого мало??