Девочки, делаете ли вы себе разгрузочные дни? Расскажите подробно.
Хочу завтра сделать, только не на кефире 🤢
Комментарии
@ostrik_a, Острик капец , я тебя не узнала сначала 🤣🤣🤣
Фрукты целый день и вода , вечером касторовое масло 60-70 мл (1мл на 1 кг ), в такой же пропорции апельсиновый сок свежевыжатый 1:1, выпили , посидели на унитазе , чистит кишечник и печень , следующий день на воде , минус -3 кг гарантированно , отёк уходит , это очень полезно , но только в том случае если нет проблем с жкт и жёлчным
Делаю иногда на жидкой пище ( соки свежие, смузи ). Отлично 👍🏻
Так много фруктов нельзя, как написали выше. Вы можете себе сделать лёгкий детокс день на салатах. Выбираете 1 овощ и люблю зелень(любое количество), заправка маслом но только для 1 салата в день масло можно, и любые семена, можно немного орехов подробить. И так не больше 5 салатов в день! Кушать строго по желанию! Как показывает практика больше 3 салатов не захочется. Можно 1 кофе и 1 чай!
Делала на зелёном чае с молоком. 50/50 и много воды. Чай до 18.00-19.00. На следующий день все без соли или не очень соленое ела. Лишнюю жидкость хорошо выгонять так.
Можно фрукты ( 5 приёмов по 250 грамм ) яблоко/ груша/ киви/ банан и чай , водичка.
Я на интервальном голодании