Девочки, какой-то случился сбой в программе 😂
Ещё два дня назад было 4 сна, вб 1,45 отбой в 19:00-20:00
Сейчас вб 2 часа , естественно 4 сна не получается , спит 3 сна( первый 1 час , второй 2 часа , третий 20 минут), начинаю укладывать в 19:00-20:00 на ночной а она через 40 минут просыпается и сна ни в одном глазу 😕
Как подправить график?
Мой страх в реальности Женщина была на вб минут 20 и коляска стояла на улице После фильма о похищении мой страх номер 1!!!! Тем более новорождённого Вы бы оставили ?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Ух ты ж. С момента первой ощутимой схватки -2 часа 20 минут.
Юлия·
Мама дочки-младенца
, @dc12ann, ложилась в 19 и просыпалась в 08:30?
Анна··
Мама дочки-младенца
как раз где-то в 5 мес уходила от укачиваний)
Юлия··
Мама дочки-младенца
я тоже стараюсь не укачивать , но иногда так начинает плакать , что помогает только взять на руки 😁
Анна··
Мама дочки-младенца
я сначала перешла с рук на маятниковую кровать, а потом уже и в кроватке не качала
Анна·
Мама дочки-младенца
У нас 3 сна с месяцев 4
Скорее всего, она много спит времени днём
У нас было 40 мин, 1.5часа и 40 минут
Сейчас 2 сна, и если я вижу, что она спит первый 1.5 и второй уже 1.5,а она не просыпается, иду будить
Т.к. потом тоже плохой сон будет ночью
Юлия··
Мама дочки-младенца
что-то я вообще не могу понять как у вас всех было 3 сна при вб 2 часа)
Например : с 07:00-09:00 вб
09:00-09:40 сон
09:40-11:40 вб
11:40:14:10 сон
14:10-15:00 сон
15:00-17:00 вб, и что в 17:00 в сон ночной?😁 как у вас получалось 3 сна при вб 2 часа?
Анна··
Мама дочки-младенца
просыпалась около 8.30 :)
Ну и частенько вечером приходилось гулять чуть дольше, что бы до 19 дотянуть)
Юлия··
Мама дочки-младенца
не тяжело было укладывать , перегулявши?)
Я так , интересуюсь что да как ))
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
У нас в 6мес. начало скакать на 2 сна, и уже давно 2 стало, в вашем возрасте было 3сна
Юлия··
Мама дочки-младенца
А вб какое?
Natalia·
Мама двоих (младенец)
У нас 3 сна уже месяц а то и больше
Катерина ·
Мама дочки-младенца
Все вышеперечисленное это признаки сокращения количества дневных снов))
Катерина ·
Мама дочки-младенца
Пора убирать 4 й сон, а ВБ увеличивать до 2-2:15. Итого ДС 3-4 часа, НС- 10-12 часов.
Юлия··
Мама дочки-младенца
@k.samoilova.gov, Спасибо вам большое)
Катерина ··
Мама дочки-младенца
не за что)) сладких вам снов ❣️
Юлия··
Мама дочки-младенца
@k.samoilova.gov, и вам)))
jillion·
Мама двоих (младенец)
Так это ж и есть 4ый сон😅
Юлия··
Мама дочки-младенца
Но какой-то поздний. Все 5 месяцев было ранее укладываю. А получается сейчас уйдёт в ночной только в 22:20)
jillion··
Мама двоих (младенец)
ну сдвинулся график, бывает.