С момента родов набрала 19кг😭🙈 это не гормоны, это вечно жрущий рот))
Сейчас уже почти две недели сильно урезала порции, плюс пп и сбросила 4,5кг, но хочу тело в порядок привести, дома, не в зале) главная проблема-живот...
Какие эффективные упражнения знаете, может на ютубе видео? Сама смотрела, много всего, но интересно какой комплекс поможет) готова ежедневно делать, только бы стать опять строййняшкой🥰
Заранее спасибо, кто откликнется❤️
Комментарии
Да, но у меня всегда он немного был, даже когда 47кг весила, внизу валик был) поэтому и хочу сразу к питанию тренировки добавить, чтобы точно красиво выглядеть)
ссылка хожу в мамадансе на фитнес мама+ малыш. Также тренировки онлайн есть. мне очень нравится
Спасибо большое) мне нужно именно дома и в то время, которое могу, поэтому и ищу какие-то ролики или в Инстаграмм тренировки, чтобы не зависеть от времени)
Попробуйте позаниматься с Ибатулиной- в ее марафоне и спорт и пп и всякие полезные болталки. И еще про живот- диастаза нет у вас?
@khromovaevgeniia не поверите в пк на невского и он же на краснопрудной -Соколов, очень классный дядечка
@oksanaorlova65 да, это хорошо! Тогда надо сходить, я как раз к невского отношусь! Спасибо, недооценила значит))
@khromovaevgeniia он реально толковый врач.
Девочки, скину ссылку в телеграмм, кому надо, номера пришлите только свои. Посмотрите на программу, мне зашла👌
И мне, на потом пригодиться)
+79506737067
Скиньте номер в личку, Вы в телеграмм есть? Сброшу ссылочку на пп питание+ тренировки 😉
Живот - это на 80 % питание. Месяца за 3 правильного питания будет хороший результат