Поделитесь, пожалуйста, опытом интервального голодания. Сейчас на ГВ, ребёнку 3 месяца скоро - как…
Поделитесь, пожалуйста, опытом интервального голодания.
Сейчас на ГВ, ребёнку 3 месяца скоро
- как это влияет на молоко? На ребёнка?
- какой режим выбрали? На 18/6, кто на сколько и как скоро похудел
- что вы ели в свои приемы пищи?
А также делитесь программами похудения с тренировками.
Праздники закончились, весна на носу, нужно влезать в добеременные вещи, а то новый гардеробом заниматься некогда.
Даша·
Мама двоих (младенец)
У меня 16/8. Вес улетал просто, хорошая штука. На нашем гв это никак не отразилось, до сих пор кушаем сисю. Но я дождалась, чтоб лактация хорошо наладилась, дело ваше, но мне кажется пока рановато вам
Марина··
Мама сына-младенца
Кушали всё? Или исключили полностью мучное и сладкое?
У Вас ещё и двое деток, как Вы держитесь?
Даша··
Мама двоих (младенец)
смотрите, как делала я. Я по жизни сладкоежка, для меня это прям кайф. Утром с кофе я постоянно ела вкусняшку. Если у нас пицца на ужин (я постоянно пеку) или что-либо другое мучное я ела это утром следующего дня на завтрак. Фрукты до 16 и последний приём пиши овощи с (например) рыбой. сказать что я прям себя ущемляла, нет, но строго 16/8
Марина··
Мама сына-младенца
быстро вес уходил?
Cantcore·
Главное не нарушать калорийность.
Как по мне то лучше вылазить в норму калорий и бжу ,тогда и молоко будет.А так любой стресс будет блокировать выработку молока,а голодание или не доедание это стресс🤷🏼♀️
Елена·
Мама сына-младенца
Лучше дефицит ккал. Это принцип любой диеты и режима. Интервальное по факту помогает не переедать и не переходить за рамки кбжу. Мне помогает
Светлана ·
Мама сына (2 года)
нужно сбалансированное питание. При этом кушать можно абсолютно все.
Только так удастся похудеть. Без срывов и вреда для здоровья.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно