Девочки, есть ли среди вас кто делает зарядку, растяжку, йогу и т.д. Дома? Эффективно ли? Сколько…

Девочки, есть ли среди вас кто делает зарядку, растяжку, йогу и т.д. Дома? Эффективно ли? Сколько занимаетесь? Есть ли улучшения в плане настроения, бодрости и эмоционального фона? Отправьте ссылки youtube или с других платформ через которые вы смотрите и занимаетесь физ нагрузками.