У меня вот ставили в декабре 8.8, недавно ходила на узи показало 8.1 как будто меньше стало 🤷♀️по лестнмцам не хожу, бандаж ношу. Всё равно болит конечно. Травматолог сказал пограничное расширение это около 1 см. Акушер-гинеколог, что до 20 мм ещё можно самой рожать но, смотрят индивидуально конечно.
Такое же как у вас было, родила сама
Ходила к травматологу на 39 неделе
Сказал ложитесь и напрягаете мышцы ягодиц бёдер и живот чем чаще тем лучше
Укрепляя мышцы таза сокращаете расстояние
Категорически никакой лестницы
Спать только с подушкой между ног