Здравствуйте. Просто нужно сбалансированное меню для вас. Кушать будете нормально,без особых запретов,но в своей норме калорий. И вкусно и вес снижаться начнет👌

Сама не люблю ограничения в еде, пью коктейль белковый с CLA, минус 6 сантиметров в талии и бедрах. 👌

@dietolog_yuliya обратитесь к ней. Мне помогла похудеть, я не голодала. + очень доступно всё преподносит.

Только так, как написали выше. Диеты не работают в долгосрочной перспективе

Просто подсчёт калорий, дефицит 10%от нормы