ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
Это беспричинный изматывающий приступ тревоги или паники, проявляется сильными проявлениями в теле.
Первый раз я с ней столкнулась пару недель назад, но не предала значение, подумала просто переутомление и нервное напряжение. В тот день Марк был очень капризный🥲
Но 2 дня назад, снова все тоже самое, перед походом с Марком в поликлинику.
Началась она ни с того ни с чего! Я начала одевать сына и у меня начали трястись руки, ноги, все тело, как будто тремор 😯
Сердце выпрыгивает из груди, я понимаю что нудно дальше одеваться иначе мы опоздаем, пока шли начал подступать ком в горле, как будто нет воздуха. Потом посещают дурные мысли «А что если я умру?».
Такое состояние длилось минут 10-15, а потом обычное состояние, как-будто ни чего и не было!
Чаще всего паническая атака появляется впоследствии нервного напряжения, усталости, страх, который не прожит на уровне тела.
Часто мы не обращаем внимание на то что боимся, это остаётся в нашем тебе и накапливается, а потом может выливаться в атаки 😞
Нужно научиться контролировать и проживать страх, что бы подобное не повторялось!
И, конечно, больше отдыхать!
А вы когда нибудь сталкивались с панической атакой?
Комментарии
Это моя боль 2 прошлых лет. Потом перестала их бояться, и они прошли. Может иногда прихватить, но я сразу начинаю дышать, как советуют, и отпускает. Это ужасное состояние, врагу не пожелаешь😖 у меня вообще комбо было, я просыпалась ночью от них, и пугалась вдвойне. Как вспомню, вздрогну
Капец, ночью это жесть, это ж вообще не контролируется
У меня такое бывает и очень часто,после вторых родов. Не знаю как с этим бороться. Сердце как будто выпрыгивает
Капец, мне кажется если б во время Беременности такое началось я бы ещё сильнее испугалась
@shimarjonok да это жоска( и не знаю как бороться с этим(
Сталкивалась и справилась)
Погуглите приемы работы с панической атакой (например метод 5-4-3-2-1 назовите 5 предметов красного цвета вокруг, 4 круглые и по такой логике далее). И информацию про ее причины и так далее. Больше знаний и осознанности. Я не сама ее проработала, с психологом. Уже нет 2 года.
Нет, никогда. Хотя стресса, страхов и перенапряжения достаточно
Главное как можно раньше понять что это ПА, чтобы кто то объяснил что это нормальная вегетативная реакция на напряжение, переизбыток негативных эмоций, которые мы привыкли держать в себе. К частым ПА присоединяется тревога, комплекс симптомов всд, навязчивые мысли и тп. это лечится намного сложнее и дольше( поэтому девчонки, если хотя бы раз испытывали паническую атаку, сходите к психологу, выясните и проговорите причину, и будьте здоровы! 🌸
У мужа раньше были очень часто. Причину их появления мы знаем. Но начинались они внезапно. Особенно если вокруг много людей или в общественном транспорте, когда люди + замкнутое пространство. Были на протяжении 2-3х лет, потом постепенно стали появляться реже и последних лет 6-7 уже нет совсем. И у меня были один раз, после того как я очень сильно перенервничала. Это конечно ппц состояние.
Это ужасное состояние, я его даже описать толком не могу на столько оно странное и неприятие
Когда я столкнулась с этим в первый раз я думала у меня кукуха едет😬это очень тяжёлое состояние особенно если не получается с ним справиться.
Я первый раз подумала что просто устала и от усталости такое
Как справиться со страхом перед вторым кесаревым сечением?
Страх кесарево
Паническая атака
Тревожно депрессивное расстройство
Девочки , еще только 30 неделя но я уже схожу с ума
Мне предстоит второе кесарево , я такой визуал, представляю как иду в операционную как колят анестезию и тд и меня окутывает такой страх, начинается паническая атака , начинаю думать зачем я вообще на это согласилась
У кого было кс с паническими атаками , как справлялись ? Может успокоительные какие давали перед кс ?
Страхи такие что умру, что будет боль какая то, что отреж...
Кто страдает от панических атак?
Кто страдает от панических атак? Как справились
Начинаю засыпать , сразу сердце бахает и просыпаюсь с дрожью и страхом ((((
Кто делал мрт, правда что звуки там очень напрягают?
Знакомая рассказала, что у неё начались панические атаки от этих звуков, сравнила это состояние с выеданмем мозга ложкой.
Панические атаки: как справиться с бессонницей?
Девочки я уже 12 лет мучаюсь паническими атаками.. Я очень часто чтоб засыпать колола анальгин и димедрол вот поэтому мой страх
Как избавиться от тревожности и панических атак навсегда?
Девочки у кого была тревожность панические атаки ?
Вам удалось избавится на всегда ?1,5 года назад у меня началось , научилась бороться прошли панические атаки тревожность осталась , иногда ее вообще не бывает а иногда как сейчас 3 дня уже мучает меня , антидепрессанты не пила я противник
У меня они очень часто ночью, я уже и забыла как жить без них, просто уже злость на эти П.А.