Девы, кто занимается спортом, как у вас с питанием?🤪
Это капец, я не могу перейти на пп, все кажется таким не вкусным😬 исключила сахар и всякий пищевой мусор, типа чипсов , кириешек, шоколадок , газировок. С этим ладно. Пыталась заменить пшеничную муку на рисовую и овсяную, все получается таким не вкусным, без сахара так вообще, вместо него добавляю натуральные сиропы, но вкус вообще не тот😬 И мне кажется, что если я буду питаться как обычно, но без пищевого мусора, то все мои старания в зале пойдут коту под хвост😬 К слову, с весом проблем нет, в зал хожу чисто для подтягивания тела , но есть проблемные зоны, в виде небольшого целюля на задней части тела🙊 хочу от него избавиться, но с таким питанием, даже не знаю, получится или нет. Иногда мне кажется, что это просто какие-то мои загоны 😂
Лучший комментарий
Комментарии
Нет смысла по большому счету в замене муки, лучше немного изделий из пшеничной сьесть)) если нет реакции на глютен, то не стоит ее демонизировать) от сахара в пользу сиропом или сахаров отказываться тоже смысла нет, сироп несёт обычно то же количество углеводов, ну а сахзамы есть смысл чтоб калории только уменьшить. ссылка мне нравится её подход, медицинская диетология, за здоровье в первую очередь.
ссылка и вот его почитайте, он за питание спортсменов как раз говорит. Может будет попроще)
Просто у определенных сиропов и нормальных сахзамов низкий ГИ , и за счёт этого они медленнее усваиваются, и дают больше энергии , чем тот же сахар) тоже самое и с мукой) поэтому смысл в замене есть)
Я вместо сахара финики и бананы добавляю, например если это сырники или так-же в кашу овсяную, перед этим замочить финики чтоб мягкие были и мелко нарезать и добавлять, сладко даже получается)
А вообще чтоб обнулить вкусовые рецепторы, неделю не ешьте сахар и соль, потом посмотрите как будет вкусно что казалось вам пресным😂
Если без сахара я ещё могу жить, то без соли точно нет😅 мне походу надо переболеть ковидом чтоб у меня вкус и запах пропали,а потом появились , и я счастливая ела бы любую еду😅
@zaya_zlaya, чтобы на здоровое питание перейти надо психологически принять и ответить на вопросы, для чего вам правильно питаться?
А кстати если вы едите обычную соль, замените ее на морскую, она не дорого от обычной по цене, в магните рублей 40 стоит или на розовую гималайскую, хоть не будет такой отечности как от обычной.
@kiss9l, я понимаю для чего мне пп, я хочу здоровый организм и красивое тело. Я занимаюсь спортом, и обидно если мой труд будет зажрат вредностями. Но очень сложно в таком возрасте поменять пищевые привычки. Хотя в это плане, я очень многое поменяла
От целлюлита скрабы, обертывания, массаж сухой щёткой помогают и баночный массаж
@elena_yakimenko, да, одной хватит. Объективно сказать не могу, тк я когда ей пользовалась, у меня там все в совокупности было
Жёсткие ограничения ведут к срывам. Необязательно исключать какие-то продукты:)
Почитайте блог этой девушки, у неё реально много полезной инфы по питанию ссылка
Сах зам? Или мука ячменная) не пробовали?) подруга советует очень
Какой сахзам?) мне кажется они вреднее сахара. Пробовала кленовый сироп и сироп топинамбура вместе сахара) а ячменную муку не пробовала🤔
@zaya_zlaya, фитпарад -ничего вредного 🤷🏽♀️
Тяжко да. Тож сижу постоянно блин. Но я к сладкому равнодушна. Если сильно охото то сладости с зожном отделе покупаю. Вместо сахара можно стевию. Или карамельку ем. И усе. А если что касается обычной пищи не сладкой. Всегда делаю пережарку, на столовой ложке масла. Вот например капусту тушеную сегодня делала с курой. Пережарка. И вся семья стрескала целый казан. Или допустим печень тушу, лук обязательно пережарию. Просто не литр масла. Лазию в инсте. Готовлю то что мне нравится и то что я точно буду есть. Там мульен рецептов.
@zaya_zlaya, ну да. Майонез то ничего не заменит 😂 красота требует жертв, куда деваться. Ну выпечка да. Это все не то. В зожных отделах продают же всякие пряники , да всякие шоколадки конфетки. Их более менее можно есть
@snegovichka, там порой в этих пряниках/конфетках такой состав, что полезнее ложку сахара сожрать🤪
Я тоже, но хочется быть подтянутой 🥲
Дело времени ))) потому что раньше питались гмо, они очень вкусовые рецепторы забивают (((
Нужно время )))
Да это понятно, что на все нужно вырабатывать привычку. Но я так страдаю, так хочется вкусняшек 🤣🤣
Хер его знает, как это работает, но у меня целлюлит полностью проходит когда я начинаю пить норму воды. А когда опять забываю - появляется снова🤡
Ну кстати, это вроде как напрямую взаимосвязано, вода ж токсины выводит, и состояние кожи улучшается
А сухой щёткой и вакумными банками не делаете массажи от целюля? У меня сестра на спорт пп и массажи, вроде помогает ей
Сухой щеткой делаю массаж,банкой раньше делала, но стали появляться звездочки
8/16 без сладкого... ну почти без сладкого)
Сахар добавляю в тесто всякое, не заменяю ничем.
От целлюлита пью много воды и делаю массаж банками с кремом от растяжек, он помогает)
У меня вот с нормой воды проблема, просто забываю пить. Норму выпиваю, только в дни спорта, а в остальное время хоть будильник ставь🙄 я раньше делала массаж банкой, но у мен стали появляться звездочки, сейчас только скарбы чередую с с массажем сухой щеткой
@zaya_zlaya, ну да, банками часто не надо. Мне щетка не помогла никак(
Короче вода прям нужна, пейте)
О, кстати, ещё мне лично от целлюлита помог бассейн, два раза поплавала два дня подряд и все стало шикарно🤞🏽 попробуйте этот вариант)))
Терпеть не могу пп