Девочки, этот пост - ОДИН СПЛОШНОЙ СОВЕТ! Лайки пожалуйста)) и поделитесь с другими мамами пожалуйста, т.к. я публикую…
Девочки, этот пост - ОДИН СПЛОШНОЙ СОВЕТ! Лайки пожалуйста)) и поделитесь с другими мамами пожалуйста, т.к. я публикую посты в категории "Объявления" и мало кто видит полезности.💜
Если ребенок плохо засыпает на ночь после сада, чаще всего это связанно с тем, что он выспал слишком много в саду. Существует суточная норма сна. То есть больше этой нормы ребенок в сутки спать не сможет. Например, в 4 года у ребенка суточеая норма сна 11 часов, утром он встает в 8: 00, в саду спит с 13:00 до 16:00, засыпает в 24: 00. Получается свою норму он высыпает, только режим при этом очень неудобен и вреден для ребенка и родителей. Ведь ложиться в 24: 00 вредно с т.з. здоровья как психического так и физического. Но при таком ритме ребенок физически не имеет возможности уснуть вечером раньше.
Что может сделать мама?
С помощью регулирования количества дневного сна, конечно можно сместить время засыпания на ночной сон, но если ребенок, например, пересыпает днем дома , а не в саду. А если в саду, не будете же вы просить воспитателя будить ребенка через час. Но возможно воспитатели согласятся будить хотя бы в 15: 00. А вы можете забрать у ребенка еще час с утра, разбудив его перед садиком на час раньше. По моим наблюдениям лучшее время для подъёма в таких случаях 6:45-7:00. Не позднее.
Если и пересмотр режима не помогает уснуть раньше, тогда нанружаем рпбенка физической активностью после сада на улице. Нагрузка тоже укорачивает время бодрствования.
Обязательно создаём ребёнку перед сном условия, чтобы он успел успокоиться перед сном: за час до сна спокойные занятия, отсутствие гаджетов.
Если Вы все сделали эти 3 вещи:
- Пересмотрели и подкорректировали режим;
- Обеспечили ему физическую нагрузку;
- Обеспечили спокойное бодрствование; а ребенок все еще плохо засыпает , приходите ко мне на консультацию по сну. Значит корень проблемы кроется в психологических причинах или в каких-то других нюансах, которые одним постом не охватить.
#ребенок #детскаяпсихолгия #детскийсон #сонребенка #консультациипосну #детскийпсихолог #психологЕкатеринаСосновская #консультантпожетскомуснуИжевск #Консультантподетскомусну #ребенканеуложить #ребенок4года