День 3. Продлеваем сны

Переутомившийся ребенок постоянно чувствует себя неважно. Когда он просыпается между циклами сна (30-40 мин), у него может не получится заснуть снова без вашей помощи. Как и взрослым людям, во время плохого самочувствия, мы хотим, чтобы кто-то был с нами.

Поэтому, даже если нам удается уложить ребенка по признакам усталости, которые мы определили – он все равно может спать короткими отрезками.

❗️ Главным показателем качества такого короткого сна служит настроение. Не расписание и не таблица с нормами. Ребёнок поспал 30 минут, но проснулся довольным и веселым – это хорошо! Даже если он "должен" был проспать 2 часа.

Когда ребенок просыпается расстроенный, угрюмый, плачущий или растерянный – мы всегда предлагаем ему помощь в засыпании. Если он от нее откажется – в следующий сон предложите помощь немного пораньше (Вы сами увидите, когда именно. Ведь теперь мы умеем наблюдать 😌). Наша помощь и поддержка даст шанс продлить сон, в котором нуждается малыш.

У меня хорошая новость – продлевать сны можно любым способом! 🤗

Не существует никаких "плохих" ассоциаций или привычек, которые не дадут ребенку в будущем засыпать самостоятельно. Чтобы ребенок стал независимым, нужно сначала его к себе хорошо привязать.

Поэтому вы не раздумывая можете использовать абсолютно любые способы укладывания. Более того, чем больше ассоциаций есть у вашего малыша, тем проще вам будет его уложить. Например, когда вы не хотите его укачивать, вы можете предложить ему слинг/грудь/соску/коляску.

Для детей, у кого больше 1 сна я очень рекомендую попытаться продлить первый сон коляской. Первый сон как досыпание ночи и он самый легкий в продлении. Многие малыши укачиваются в движении и нашему переутомившемуся ребенку это особенно необходимо сейчас. Также коляска это чудесная возможность для мамы немного развеяться. 🌥

Если в течении 10-15 минут сон продлить не получилось:

👉 Предложите помощь для следующего сна чуть пораньше

Если ребенок старше 8 месяцев и у него все еще много коротких снов:

👉 Предложите ВБ немного длиннее, чем обычно, чтобы помочь ему склеить эти сны (НО! Только если ночной сон у них такой же плохой. Если нет – ничего делать не нужно, они сами перейдут к 3 или 2 снам).

Мы всегда стараемся чувствовать нашего ребенка и быть гибкими. Каждый день не похож на предыдущий и это нормально! Это значит, что мы живем и становимся лучше.

Бывают дни, когда несмотря на все усилия у нас не получается помочь ребенку заснуть. Все в порядке! Мы должны немного снизить свои ожидания, чтобы нам было чуть легче переносить эти трудные периоды.

🧘‍♀️

Хорошей привычкой для мамы станет практика осознанности.

Мы можем научиться фокусироваться на текущем моменте, а не на будущем. Когда укладывание длится слишком долго или это уже очередная попытка, постарайтесь сфокусироваться на ребенке, а НЕ на времени. Посмотрите на него, рассмотрите черты лица. Вдохните запах волос, погладьте его кожу. Насладитесь тем, какой он у вас прекрасный и нежный.

❤️Вы хорошая мама, вы все делаете правильно. Напоминайте себе любить эти минуты, ведь скоро малыш вырастет и у вас будет все меньше таких уединенных и близких моментов.