День 3. Продлеваем сны Переутомившийся ребенок постоянно чувствует себя неважно. Когда он просыпается между циклами сна…

День 3. Продлеваем сны

Переутомившийся ребенок постоянно чувствует себя неважно. Когда он просыпается между циклами сна (30-40 мин), у него может не получится заснуть снова без вашей помощи. Как и взрослым людям, во время плохого самочувствия, мы хотим, чтобы кто-то был с нами.

Поэтому, даже если нам удается уложить ребенка по признакам усталости, которые мы определили – он все равно может спать короткими отрезками.

❗️ Главным показателем качества такого короткого сна служит настроение. Не расписание и не таблица с нормами. Ребёнок поспал 30 минут, но проснулся довольным и веселым – это хорошо! Даже если он "должен" был проспать 2 часа.

Когда ребенок просыпается расстроенный, угрюмый, плачущий или растерянный – мы всегда предлагаем ему помощь в засыпании. Если он от нее откажется – в следующий сон предложите помощь немного пораньше (Вы сами увидите, когда именно. Ведь теперь мы умеем наблюдать 😌). Наша помощь и поддержка даст шанс продлить сон, в котором нуждается малыш.

У меня хорошая новость – продлевать сны можно любым способом! 🤗

Не существует никаких "плохих" ассоциаций или привычек, которые не дадут ребенку в будущем засыпать самостоятельно. Чтобы ребенок стал независимым, нужно сначала его к себе хорошо привязать.

Поэтому вы не раздумывая можете использовать абсолютно любые способы укладывания. Более того, чем больше ассоциаций есть у вашего малыша, тем проще вам будет его уложить. Например, когда вы не хотите его укачивать, вы можете предложить ему слинг/грудь/соску/коляску.

Для детей, у кого больше 1 сна я очень рекомендую попытаться продлить первый сон коляской. Первый сон как досыпание ночи и он самый легкий в продлении. Многие малыши укачиваются в движении и нашему переутомившемуся ребенку это особенно необходимо сейчас. Также коляска это чудесная возможность для мамы немного развеяться. 🌥

Если в течении 10-15 минут сон продлить не получилось:

👉 Предложите помощь для следующего сна чуть пораньше

Если ребенок старше 8 месяцев и у него все еще много коротких снов:

👉 Предложите ВБ немного длиннее, чем обычно, чтобы помочь ему склеить эти сны (НО! Только если ночной сон у них такой же плохой. Если нет – ничего делать не нужно, они сами перейдут к 3 или 2 снам).

Мы всегда стараемся чувствовать нашего ребенка и быть гибкими. Каждый день не похож на предыдущий и это нормально! Это значит, что мы живем и становимся лучше.

Бывают дни, когда несмотря на все усилия у нас не получается помочь ребенку заснуть. Все в порядке! Мы должны немного снизить свои ожидания, чтобы нам было чуть легче переносить эти трудные периоды.

🧘‍♀️

Хорошей привычкой для мамы станет практика осознанности.

Мы можем научиться фокусироваться на текущем моменте, а не на будущем. Когда укладывание длится слишком долго или это уже очередная попытка, постарайтесь сфокусироваться на ребенке, а НЕ на времени. Посмотрите на него, рассмотрите черты лица. Вдохните запах волос, погладьте его кожу. Насладитесь тем, какой он у вас прекрасный и нежный.

❤️Вы хорошая мама, вы все делаете правильно. Напоминайте себе любить эти минуты, ведь скоро малыш вырастет и у вас будет все меньше таких уединенных и близких моментов.