А надо ли затемнять комнату на сон днем?

⠀

Этот вопрос определенно входит в топ-5 моих самых любимых вопросов про сон.

⠀

Давайте с самого начала. Почему мамы, и особенно папы, бывают против затемнения комнаты. «Я не смогу ее уложить спать на пляже, когда мы следующим летом поедем на море!»: примерно так звучит объяснение нежелания затемнять комнату. Но просто задумайтесь, стоит ли гипотетическая возможность уложить ребенка на пляже в будущем не комфортных условий сна все оставшиеся 350 дней? На мой взгляд ответ очевиден.🤔

⠀

❓А с чего это я взяла, что при свете спать не удобно? Да просто вот так мы все работаем. Сон это про затемненное, удобное, безопасное пространство, а не про то, что бы лечь на скамейку на дне города и заснуть сном праведника.

⠀

💁‍♀️Надо ли делать прям совсем темно, как ночью? Нет, просто достаточно затемните комнату на время сна.

⠀

💁‍♀️А он не перепутает ночь и день? То же нет, потому что за то что бы не перепутать в нашем организме отвечают циркадные ритмы, а не шторы на окнах. Если бы все было так легко.

⠀

💁‍♀️Так что же, сон при свете не полноценный? Тут скорее дело в другом, в затемненном помещении ребенку будет намного легче заснуть, его не будет отвлекать «картинка» и сон будет легче продлить. Но прям на качество сна если уж заснул свет в комнате (если это не яркий и прямо в глаза) никак не скажется.

⠀

Ну что, убедила я Вас что шторы вам все таки нужны? Какие еще есть возражения/опасения?