Давай соберём команду и каждый скинется деньгами кто выиграет, тому бонус😎

Когда вам со стороны кто-то скажет, что вы толстая, жирная, то это точно будет «волшебный пинок». И мотивация. Без обид. А так мне тоже лень. И думаю многим также

Всегда когда думаешь, что нельзя завтра съесть вкусняшку, начинаешь переедать. Это как йойо диета- срыв, диета -срыв. Попробуйте почитать книгу Светланы Бронниковой « интуитивное питание». Очень многое про себя становится ясно. Мне кажется у вас много ресурса забирает быт и дети, отсюда сил и ресурса на похудение не остаётся. И это нормально когда женщина с каждым следующим ребёнком прибавляет в весе на 2-5 кг. Так устроена природа. Желаю вам любви к себе и помощи с детьми, хорошего сна самое главное, это самый важный аспект на пути к построению красивого тела

Блин я вот мечтаю пополнеть😅😅во мне 55,рост 160.может начать пить ОК😂 но я хочу вобщем тоже походить в зал но не хочу худеть от зала а наоборот приобрести красивые формы..и быть чуть полнее

У меня кето пошло. До этого столько диет, марафонов было :((((( а кето мне подходит. Я наедаюсь. Люблю бекон, яйца. Сейчас совершенно не хочется сладкого. Вернее если хочется, то ем спец кето батончики. За 2 мес почти 10 кг сбросила. Мне первый раз в жизни так легко худеется. Желаю Вам найти свой метод похудения, который будет комфортным и результативным :)

Попробуй марафоны, очень мотивирует

Попробуйте ИГ! Очень помогает 🙌🏼 и есть можно все

Иди на массаж 🔥

За каждые 5кг сброшеные (ну или 2, 3) чем-то себя радуйте, новая сумка, туфли...

Найдите свою фотку, где вы себе очень нравитесь, повесьте перед глазами или на холодильник 🤣🤣🤣

Я так же не могу собратья. Поэтому еду в марте на море. Это стимул. Начинаю сбрасывать свои 5 кг :)))

И да, вот то, что написано выше, написал человек с прибавкой +10 кг😆 Правда я уже в процессе избавления. Куртка перестала застегиваться.

Ты хочешь результат без процесса и понимаешь, что это невозможно. От этого становится грустненько и хочется утешиться. Булочкой, вкусняшкой. И возможно результат ты хочешь не в виде похудения, а ещё какой-то другой. Просто похудение оно прям как красный флаг в окне показывает, что что-то не так. Я б сгоняла к психологу для начала.
Ну и ещё: смени вид спорта. Тебе должен нравиться процесс. На одном «пахать ради цели» далеко не уедешь. Да, можно сбросить. Но многие знают, что надо ещё как-то удержать своё тело в этом виде. Чтобы удержать нужно продолжать заниматься. Чтобы продолжать заниматься нужно чтобы спорт приносил удовольствие. Это как секс: ты будешь им заниматься, если тебе не в кайф? Вряд ли. Или есть безвкусную еду? Тоже не хочется. Через пинки и насилие над собой хрен что выйдет. Попробуй плавание, баскетбол, бокс, танцы. Что-то да зацепит больше, чем тягание железок или беговая дорожка. Ну и про еду: из того что ты любишь выбери менее калорийные блюда. Только по честному. Любишь беляш и ватрушку: посчитала калорийность и выбрала менее калорийное. Беляш и помидор: конечно помидор! пять штук.
Как-то так

У меня один в один ситуация😭😭😭😭

Хватит жиреть скоро ни в одну вещь не влезешь🤣сходи на вечер встречи выпускников пусть они на тебя посмотрят,а ты на них может это замотивирует.

У меня приём ок вызывал аппетит. Я постоянно хотела жрать. Как только поменяла метод контрацепции, вес стал уходить. Точнее аппетит стал нормальным

Я весной решила подтянуть своё тело, очень не хотелось, чтобы летом под футболкой были видны бока и живот. Скачала на тел программку по занятиям. Первый день было тяжко, но потом меня стали мотивировать дети, т к они стали со мной вместе делать упражнения. И каждое утро они меня прям завставляли заниматься "мам давай заниматься, ну когда же мы будем делать занятия".

У меня тоже с вёсны до августа была такая история. Никак не могла собраться. Страдала от этого но не могла. Столько раз это делала а здесь не могла. В итоге я пошла к психологу когнитивно поведенческому терапевту в том числе. Пошёл 6 месяц работы. Я никогда не ощущала себя так гармонично как сейчас. Еда это только симптом.

Ой вы наверное не одна такая такая же проблема очень поправилась после рождения младшей дочки и постоянный жор

а вы у эндокринолога давно были? у меня так же было... резкая прибавка, на все похер, все бесят, ничего не хочется 😬 думала, что это из-за перегруза на работе и везде, а оказалось (совершенно случайно), что нужно лечение 😟

Ой, советую прям брать себя в руки. Я когда была молода пила кок 4 года и было более менее..но мы меняемся. И вот после вторых родов завершила ГВ и начала пить, это был пипец. Просто за 4 мес меня так расперло, появилось состояние инсулинорезистентности, бросила заБ, выкидыш= итог я весила больше чем после родов. Хотя после родов я смогла сбросить за год 15 кг. Ну нафиг это все. И вот это состояние лени-это один из признаков инсулинорезистентности, так как кок по-любому влияют на углеводный обмен, а там как повезет..надо или следить тщательно за питанием и нагрузками,либо быть готовым к тому что разнесет

33?? Я думала Вам все 40!!!

Скиньте фото своё чтоб видеть на сколько реально масштаб вашей проблемы

Очень хочу вернуть себя настоящую я, но похоже одна не справляйся

Ой, а я знаю что жирная, раньше такого себе не позволяла, а за последнии пару лет что то во мне сломалось, не могу себя заставить, прикрываясь- ой , денег на фитнесс зал нет, ой, денег на пп нет, ой я работаю по 12 часов и днём и ночью

Думаю таблетки точно нужно убрать, дабы эндокринку не угробить

А проблема в чём? В питании и образе жизни или все таки ОК? Сдайте на гормоны , если там сбой то хоть огурцами питаться толку не будет

Попробуйте 16-8 интервальное ешьте что хотите только Время к примеркам часу до 9

Значит все устраивает , Насть 🤷🏻‍♀️
Пока сама не придёшь к этому, никто не сможет помочь.
Нет слова «мотивация», есть железная ДИСЦИПЛИНА.
Действуй

я пошла в зал с тренером, она меня хоть гоняет, иногда только лень ехать, а так детей в сад и сразу в зал, она обычно с вечера спрашивает, приду или нет, и когда ей говорю что приду, уже как-то не могу не пойти🤣 в общем отходила уже 2 абонемента, это 24 занятия, ходила 3 раза в неделю но иногда не ходила, хорошо хоть переносят занятия, не сгорают. в общем с начала октября ходила, питание первые пару месяцев правильное было, лишнее позволяла раз в неделю, сейчас бывает что ем что нельзя, но вес пока стоит, сбросила 9кг и немного "подкачалась"

А я всегда повторяю, боже я толстая и перестала кушать сладкое в первую очередь и потом по утрам начала много воды пить и все началось с приседаний и вот два месяца как мне сладкое ничего не нравится

Я с понедельника сижу на диете. Это единственная диета которую я смогла продержать уже третий день😄 сидеть на ней не так сложно, сильно не голодаешь. Если интересно могу скинуть в личку. Диету эту кстати нашла здесь, девушка показала свой результат в фото, впечатлил.
Если диета не для вас, попробуйте интервальное питание, тоже хорошая вещь

Вам просто не подходят ок. Я пила и весь был прежний

Я на ок 12 кг накинула😭СУКА неуходящие!полгода билась
Я победю😂
Сделайте свои фото в трусах и смотрите на них,когда жрать собираетесь )мне помогает!

После карантина все расслабились. Дом, еда, диван. Представь, что через месяц на море, достань купальник, налезет? А любимые шорты? Не бери в магазине шлак, больше воды. И в бассейн! Потом в зал.

У всех у нас бывают моменты слабости, но я уверена, что вы соберётесь и возьмёте себя в руки)
У меня был затяжной такой момент.
Начала с интервального голодания. Потом приехала сестра младшая ко мне и буквально заставила худеть. Сейчас с ноября -9 кг. Ну нужно ещё дохрена, но выгляжу лучше, конечно,чем была.
И у вас этот момент настанет, когда будет потребность в этом

Настя на днях сториз смотрела и наоборот заметила как ты похорошела😍огонёк в глазах🌟 дойдёшь до зала когда действительно захочешь)

Иногда, чтобы всплыть наверх, нужно оттолкнуться от дна. Думаю, Вам просто нужно забить на это всё. Расслабиться, нажраться всякого, растолстеть ещё и т.д. А потом, когда совсем плохо станет, тогда взять себя в руки и сделать конфетку.

Мне тоже было влом, пока сама не захотела жить так как хочется мне. Я просто поняла откуда у меня такой бзик на все вредное. И теперь я просто ем все, что захочу, но в меру, не переедая, понимая, что все , от чего я на время отказываюсь, есть в пешей доступности и в любой момент я могу это купить и съесть. Никто не запретит, никто не отберет и на все это есть возможности. Я просто поняла откуда ноги растут в моей дикой тяге к вредностям. И все.

Насть я тебе скажу ,это действительно сложно , взять себя в руки. Но если ты поборешь это ,поверь у тебя получится все 💪🏼 Если ты один раз сходишь в зал ,дальше будет легче и легче. У тебя все получится ,главное верь в себя . Найди хорошего тренера ,кто сможет с питанием тебе помогать . Могу посоветовать Настю(я с ней тут в Прегги познакомилась ) , я к ней хотела пойти ,но случилось 🤰🏼

Самое сложное начать. Первые 3-4 тренировки как из под палки) потом все как-то само пошло. Мотивация моя было-стало. Поняла что это капец, надо поднимать свою ленивую ж...пу и нести ее в зал. Ещё обязательно инструктор, без него там делать нечего. Из личного опыта. Ну а не жрать, это вместе с пендалем должно прийти )))) девочки, скоро лето, надо подтянуться)

Попробуйте с уменьшений порций!Даже нсли сорветесь, то до этого вы уже уменьшите порцию!Хрустите чем то : морковь, хлебцы, яблоки,

У меня была такая же ситуация. После родов второго ребёнка я к 32 годам поправилась на 15кг!
И все лень, хоть и ненавидела себя. Потом пошла за подружками в марафон. Там давали четкие объяснения как и что надо сочетать, но без меню. Просто готовлю все свои любимые блюда, но в определённых правилах (например, мясо красное с огромным количеством зелени).
И вот к 33 годам я пришла с минус 10кг почти и довольная собой. Без напрягов. С нормальной едой. Ещё есть над чем работать, но я иду в комфортном для себя темпе.
Попробуйте найти себе тоже такую тему. Где не будет жестких ограничений.

Давай соберём команду и каждый скинется деньгами кто выиграет, тому бонус😎

Смотрите фото тел красивых девушек , подпишитесь на фитнес няшек )

Когда вам со стороны кто-то скажет, что вы толстая, жирная, то это точно будет «волшебный пинок». И мотивация. Без обид. А так мне тоже лень. И думаю многим также

Смотрите на себя идеальную на фото и себя в зеркале сейчас и просто насильно идите. Жрать перехочетсч автоматом где-то через неделю. Мозг соображает, что так пахать и есть нельзя. А когда увидите результат, то не захотите возвращаться обратно.