Скажу то, что вы некоторые не хотели бы слышать: да, это абсолютно нормально, что дети встают «погулять» посреди ночи.

Обычно происходит так:

🤩 Мама радуется новой умелке ребёнка

*проходит день*

🤯 Мама обнаруживает, что режим «сломался»

Ребёнок растёт очень быстро, порой слишком. Мозг загружен и не может успокоится, пока новый навык не будет отточен.

Это естественный инстинкт, без него ребёнок бы не развивался так быстро в первый год жизни. Этот инстинкт сложно сдержать и никакие техники, применяемые мамой не дадут эффекта.

Для большинства детей практиковать навыки тяжело в одиночку и они хотят, чтобы вы были рядом. Это нормально, что ребёнок резко стал не отлипать от вас по ночам.
Это временно: длится обычно 1-2 недели и потом стабильный ночной сон возвращается.

Хорошим решением будет практика совместного сна (не бойтесь сделать это «плохой» привычкой) или переехать с матрасом в комнату ребёнка, чтобы он знал, что вы рядом.

Обязательно убедитесь в том, что в течение дня ребёнок получает достаточно ВОЗМОЖНОСТЕЙ практиковать его навыки.

Наблюдение поможет вам сделать это. Оно даст полную картину того, что именно сейчас больше всего интересует мозг ребенка. Удовлетворив потребность в отработке нужного навыка днем, мы сократим необходимость делать это ночью.

Как наблюдать?

Отложите телефон, выключите телевизор и понаблюдайте внимательно за тем что ребенок делает. Какие движения он совершает чаще всего? Слышите какие-то новые звуки или слова? Что он делает сосредоточенно, на чем фокусируется дольше всего?

Постарайтесь не анализировать сразу, а просто зафиксируйте сам факт.

Например, за 15 минут наблюдений:
• Несколько раз залез и слез с дивана
• Берет тяжелые книги и таскает в разные комнаты
• Ходит по порожкам

Все что я перечислила это «симптомы» наступления определенного сензитивного периода.

Наблюдение должно быть без оценочных суждений. Не интерпретируйте эти действия никак, не делайте никаких выводов.

Например «хочет рассыпать всю землю из горшка» явно мамина интерпретация действия «берет рукой землю, отводит в сторону и отпускает, наблюдая как она сыпется» (сензитивный период мелкой моторики, нужно предложить игры с песком).

Когда достаточно понаблюдаете и заметите одну и ту же деятельность явно выделяющуюся из всего остального, постарайтесь восполнить потребность в этой деятельности.

Из статьи, опубликованной в 2015 году Институтом исследований в области развития детей (ссылка в комментах):

«Результаты исследования подтвердили, что динамические связи между областями развития и получением новых моторных навыков могут включать периоды нарушения сна и указывают на возрастной характер изменений. Это исследование было специфичным из-за сканирования, но полученные данные указывают на то, что ухудшение сна в середине ночи, а также трудности с засыпанием могут быть связаны с развитием моторных навыков».

Исследование проводилось среди 28 детей в возрасте от 5 до 11 месяцев в их острой фазе освоения навыка ползания.

Все дело в наших ожиданиях. Они не реалистичны. Мы считаем, что дети должны спать как мы, а если не спят, то значит мы делаем что-то не так.

🙏🏻 Я хочу вас разубедить: вы делаете все ТАК. Являясь чутким родителем, несложно будет заметить какой этап проживает ребёнок и рекрасно его понять, когда он не может заснуть или сохранить консолидацию сна ночью.

Понимая, почему это происходит, нет сложностей осознать, что никакую проблему решать не нужно. И нет никакого смысла в решении точечных проблем со сном. Тем более тратить деньги на консультанта. Лучше купите праздничный торт и закажите фотосессию, чтобы отметить новый навык ☺️

Несколько практических советов, когда малыш гуляет посреди ночи:

• Постарайтесь сразу не активничать с ребёнком, а помочь ему снова заснуть. Но без борьбы.

• Примите реальность и перестаньте бороться с ней.

• Убавьте социальное давление. Если вы нутром чувствуете, что проблемы нет, но кто-то настойчиво советует вам что-то срочно с этим делать (например учить самозасыпанию) – избавьтесь от этого шума.

• Можно встать посреди ночи всей семьей и поиграть с малышом во что-то спокойное 😄 Но не включайте яркий свет и телевизор: это ночь.

• Как только поймёте, что настала тяжёлая неделя, ложитесь это время спать пораньше, чем обычно.

• Если ребёнок не просит помощи, то нормально, если вы к нему не подойдёте и продолжите спать. Иногда ребёнку достаточно попрактиковать новый навык в одиночестве, например, отточить новый слог.

• Помните, что это временно.

• Если ребёнок просыпается с сильным плачем, и это нельзя называть «ночным гулянием», сфокусируйтесь на том, чтобы перераспределить сон в течение суток. Исключите переутомление и слишком ранний отход ко сну.

• Дайте ребёнку возможность практиковать новые навыки днём.

Ещё одной причиной ночного гуляния может стать неравномерное распределение сна, недогулы. То есть что-то мешает ребёнку спать днём именно столько, сколько ему нужно: заставляет мама, подстраивая под таблицы или темные шторы днём провоцируют лишний мелатонин и из-за этого сон продлевается. На эту тему лучше отдельный пост.

Всем терпения и нескончаемого ресурса ❤️🙏🏻