Мне этот вопрос часто задают мамы. Девочки, а вы, когда укладываете своих детей днем, опускаете шторы? Как у вас вообще с дневным сном обстоят дела?
✏Итак, шторы можно опускать, а можно и нет.
Если Вы опускаете шторы из соображений, что отсутствие света может как-то повлиять на дневной сон ребёнка, то это не так.
Ведь днем свет почти ни на что не влияет. Потому что днем ребенок ложится, подчиняясь сформированной с помощью взрослых привычке укладываться в определённый час, благодаря устойчивому режиму функционирования организма. Организм можно научить спать или есть в определенное время.
А еще на сонливость днем влияет время бодрствования ребенка.
С 12:00 до 14:00 у всех людей, маленьких и больших, снижается уровень активности и хочется прилечь. Это не зависит от освещенности.
Свет влияет на организм только вечером и утром. После захода солнца или под утро свет "сообщает" телу, что день заканчивается позже или начинается раньше благодаря выработке и снижению гормона мелатонина.
А если опущенные днем шторы считать за ритуал, который готовит ребенка к укладыванию, тогда есть смысл их зашторивать.
Или если в спальне днем очень светло, солнце шпарит в глаза ребенку - нужно опустить шторы.
Мамочки, милые, лайк пожалуйста 😘😘😘
#дневнойсон #ребенок #сонребенка #консультантподетскомусну
#консультантпосну
#детскийсон
Комментарии
С помощью регулирования количества дневного сна, можно сместить время засыпания на ночной сон, если ребенок, например, пересыпает днем. Но у вас садик. Не будешь ведь просить воспитателя будить ребенка через час. Тогда можно утром час забирать. Будить раньше на 1 час. Если и так у вас подъем не позже 6:45-7:00, тогда нанружаем рпбенка физической активностью после сада на улице. Нагрузка тоже укорачивает время бодрствования.
Еще обратила внимание на то, что РЕБЕНОК затягивает ритуал. Иногда правда из-за затягивание получается наоборот перегул. Тут важная ведущая роль мамы. Старайтесь не растягивать ртуал больше, чем на 20-30 минут. И закладывать на него время, тк ритуал тоже входит во время бодрствования.
Не поможет, записывайтесь на консультацию, с удовольствием поработаю
@iam-katy спасибо да, действительно я перекладываю ответственность на ребенка, не замечаю. Думаю что так будет лучше.
Все что вы перечислили, действительно есть. А скажите, если ли такой момент, повышенная возбудимость? Или есть все таки совы и жаворонки? С рождения режим был 8-23, сейчас смешаем к 7-22, но с трудом. Чаще бывает засыпание в 22.30-23.00 , возможно ещё окно сна пропускаем? Спасибо, за приглашение, возможно понадобится!
@blizznyashka на сов сов и жаворонков до 6 лет дети точно делятся.
Про вопрос о повышенной возбудимости не очень поняла. Но есть дети с неврологическими особенностями, да, им труднее бывает затормаживаться. Приходится применять прведенческую терапию.
А за окошком нужно понаблюдать, только за час создавая для этого условия - спокойное время бодрствования
Здравствуйте, подскажите, ребенок долго засыпает, 40 минут-1 час, 4 года, можно поработать? Ритуал я понимаю ещё затягивается до 1,5 часа может, ребенок затягивает. В результате, начали читать на сон в 20.30, засыпает в 23.00.
Примерно 9 часов вроде ребенок высыпается, 2 часа дневной обычно (в саду не знаю точно), дома так. Но так выходит 8-8.30 и явно мало