Независимо от того, какой темперамент у твоего ребенка; с предохранителем или он взрывается, как хлопушка, при малейшей провокации, каждый ребенок может ИЗВЛЕЧЬ ВЫГОДУ из навыков УПРАВЛЕНИЯ ГНЕВОМ.

Как родители, мы ЗАКЛАДЫВАЕМ ОСНОВУ для этого набора навыков, УПРАВЛЯЯ своими ЭМОЦИЯМИ в порыве гнева. В следующий раз, когда столкнешься с истерикой у малыша или с холодным плечом у подростка, постарайся сделать все возможное, попробовав одну из тех 22 фраз,которые я опубликую для тебя в следующих постах.

1️⃣Вместо: Не сердись/не злись!(см. посты про запрет на эмоции)

Попробуй: я тоже иногда злюсь. Давай попробуем крик воина, чтобы сдержать гнев или поборемся подушкам/поиграем в злых тигров и порычим/тд.
Это поможет высвободить энергию гнева в игровой форме. Выбери воинский крик и вопи вместе со своим ребенком (вспомни Уильяма Уоллеса из фильма « Храброе сердце», кричащего «Freeeeeeeeeeeeeeedom!»)

2️⃣Вместо: Большие дети так не делают!
Попробуй следующее: большие дети и даже взрослые иногда испытывают большие чувства. Ничего страшного, эти ощущения пройдут.
Будем честны. Чем старше становятся дети, тем серьезнее проблемы, с которыми они сталкиваются, тем сильнее их чувства. Сказать им, что большие дети не испытывают гнева, разочарования или беспокойства, просто неправда. Это также побуждает детей избегать или подавлять эмоции и мешает их правильной обработке.

3️⃣Вместо: сейчас же остановись!стоп,хватит!
Попробуй это: я здесь для тебя. Я тебя люблю. Ты в безопасности. (Затем сядь в тишине со своим ребенком и позволь эмоциям подняться и уйти.)
Когда дети находятся в приступе гнева или паники, их тела часто испытывают стрессовую реакцию, в результате чего они буквально чувствуют себя небезопасными. Давая им знать, что они в безопасности, продолжай до тех пор, пока дискомфорт не пройдет. Это жизненно важный навык устойчивости.

4️⃣ Вместо: Не смей бить!
Попробуй так: злиться - это нормально, но я не позволю тебе ударить. Нам нужно обеспечить безопасность всех.
Это дает четкое представление о том, что эмоция - это хорошо, а действие - нет. Разделение этих двух вещей поможет ребенку научиться делать то же самое.

5️⃣ Вместо: Ты такой трудный!Какой же ты сложный!
Попробуй это: это сложный вопрос, да? Мы вместе разберемся с этим.
Когда дети упираются , важно понимать, почему. Эта фраза подкрепляет идею о том, что ты работаешь с ребенком в одной команде для достижения одной цели.

6️⃣ Вместо: Хватить ныть!
Попробуй следующее: как насчет того, чтобы быстро «договорить» своим обычным голосом?
Иногда дети ноют и даже не осознают этого. Прося их перефразировать нормальным тоном, так учим их больше понимать себя и распознавать как они разговоривают.

7️⃣ Вместо: Перестань жаловаться!
Попробуй это: я тебя слышу. У тебя есть какой-то вариант решения вопроса/знаешь,что будешь дальше делать?
Это снова перекладывает ответственность на ребенка. В следующий раз, когда твой ребенок будет постоянно жаловаться на школу / ужин / братьев и сестер, попроси его придумать решения. Напомни обязательно, что нет неправильных ответов.

В Инстаграм отвечаю на вопросы
@psychologist.ic