Что такое баланс сна?

Практически в каждом посте мы говорим про индивидуальные нормы сна. Но помимо соблюдения суточных норм важно, чтобы время дневного и ночного сна было правильно распределено. И не только потому, что функции дневного и ночного сна несколько различаются.

⠀

Что может произойти, если не соблюден баланс? Вот некоторые примеры.

⠀

1. Дневной сон больше нормы, а ночью малыш просыпается и гуляет по несколько часов.

⠀

2. От переизбытка сна днем может возникнуть сбой в режиме, и ребенок начнет просыпаться в 4-5 утра.

⠀

3. Если по какой-то причине у ребенка сдвинулся утренний подъем, и он проснулся значительно позже, чем обычно, может сдвинуться уход на ночной сон, что либо повлечёт за собой короткую ночь, либо сдвиг ритма снов и на следующий день. Также может сократиться продолжительность дневного сна, и как следствие уменьшиться ВБ. И укладывание на ночной сон станет проблемным. Могут быть капризы, слезы, протесты со стороны малыша и т.д.

⠀

Подобные ситуации вызваны именно дисбалансом снов. И поэтому, работая с семьями, мы смотрим не только на общее количество часов, которые ребенок проводит во сне, а еще разбираем его суточный режим полностью😉 Если вы еще так не делали, попробуйте! Результат вас обрадует😊

⠀

Расскажите, у ваших малышей был сбой в снах? Если да, то как смогли с этим справиться?

#сонребенка #детскийсон #консультантподетскомусну #консультантпосну #