Ну все, поехали! Первый день ЧЕСТНОГО пп))) много было набрано за последние полгода😂 цель поставлена! Иду к достижению, кто со мной?)
На фото мой обед: куриная грудка запечённая в фольге , мариновала 20 мин в соевом соусе, прованских травах, паприке, сухой кинзе, перце черном.
И булгур 🤗
Комментарии
А где Овощи? Меньше бы крупы я сделала для себя и овощей подтарелки
@diana2227, надо Овощи и мясо на ужин. И Овощи на обед также нужны.
Овощи притупляют аппетит. Также как и зелень. Стараюсь добавлять, любой овощ в тарелку даже на завтрак, просто тупо огурец даже. Это так. Моё наблюдение
Никогда булгур не готовила.
Его нужно заливать водой?
Я сначала две мин жарила на кокосовом масле, потом залила водой , посолила и 15 мин на медленном огне под закрытой крышкой варила. На 1 ст булгура 2 ст воды)
Я с вами) пытаюсь с нового года начать,вот сегодня почти получается))
Я исключила мучное и сладкое. И порции уменьшила.
Вашу порцию разделила бы в 2 приёма пищи)
1,5 недели и минус 1 кг без ущерба и голодовки