Можете пропить любые витамины, которые назначают при беременности, Элевит, например!
Для волос особо ничего не поможет(
Со временем само восстановится, вот увидите!
У меня оба раза аналогично было, первый раз думала лысая стану, подстриглась короче... но со временем прошло само собой😍