Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Центр детского сна и развития "BabySleep"
Центр детского сна и развития "BabySleep"
Оfficial

Один из самых частых вопросов мамы: «Мой ребенок спит столько-то. Норма ли это? Как понять, высыпается он или нет?»🧐…

Один из самых частых вопросов мамы: «Мой ребенок спит столько-то. Норма ли это? Как понять, высыпается он или нет?»🧐

Давайте разбираться.

⠀

Таблица с нормами создана для того, чтобы мама (особенно с первым ребенком) не растерялась и знала примерные границы, сколько может спать малыш в том или ином возрасте. Поэтому, даже ориентируясь на средние значения, важно помнить, что каждый ребенок уникален. И если сын соседки спит днем 2 часа без пробуждений, ваш может спать час и высыпаться.

⠀

В общем, мало опираться только на количество времени, отведенного на сон. Необходимо следить еще и за признаками достаточности сна.

⠀

1. Настроение ребенка днем.

Бодрствование должно быть позитивным. Без резких перепадов от «я счастлив» до «всё не так». Опять-таки этот показатель мы учитываем, если ребенок здоров, у него не режутся зубы и нет других факторов, влияющих на настроение.

⠀

2. Скорость засыпания.

Норма — до 20 минут. Если дольше и с капризами/слезами, обратите внимание на то, сколько ребенок спит. То же касается и слишком быстрого засыпания, когда малыш просто "вырубается" от усталости.

⠀

3. Пробуждение без капризов.

Обратите внимание, в каком настроении ребенок просыпается: со слезами или с радостью. Пробуждение в большинстве случаев должно быть позитивное. Частые слезы, капризы после сна могут говорить о том, что ребёнку не хватает сна.

⠀

4. Не делает попытки отоспаться.

Это, когда ребенок в один день спит намного дольше, чем в другие дни. Например, в выходной может спать не два раза, а три. Еще и вечером уснет не в обычное время, а на 1-2 часа раньше.

⠀

5. Позитивное состояние вечером.

Капризы, истерики — возможный признак того, что в течение дня ребенку не хватает сна.

⠀

6. Нет коротких снов и частых пробуждений ночью.

Пробуждения через 10-20-30 минут как днем, так и ночью тоже могут быть показателями недостатка сна.

⠀

Важно помнить, что дети разные. И для кого-то даже пара признаков одновременно может быть индивидуальной нормой. Поэтому мы всегда смотрим в комплексе и анализируем картину в целом.

И конечно, стараемся организовать режим дня так, чтобы ВБ и сон были в норме😉

⠀

А вы замечали у своего малыша такие признаки? Сколько пунктов совпало?


#сонребенка #детскийсон #консультантподетскомусну #консультантпосну

Почему слёзы после дневного сна?

В чем может быть причина пробуждения после дневного сна со слезами? Точнее просыпается без слез, но слезает с кровати и начинается истерика. Прям надо прорыдаться, попсиховать на пустом месте минут 10. Спит как обычно, 1,5-2 часа днем.

Итак, сегодня была моя первая консультация с врачом-сомнологом,то есть врачом по детскому сну. Многие девочки просили…

Итак, сегодня была моя первая консультация с врачом-сомнологом,то есть врачом по детскому сну. Многие девочки просили меня рассказать,поэтому пишу пост. Реально ли научить засыпать ребенка самостоятельно и просыпаться за ночь 1-2 раза,а может и спать всю ночь? Она сказала твердое "да". Что мы обсудили сегодня? Ну наш режим, общую информацию. Многие скажут,что это бред,но я доверюсь специалисту. Те,у кого дети спят нормально и не в таком графике,то поздравляю,а те,кто мучается,то может это и есть ключ к решению проблемы? нам 6 месяцев,соответсвенно,программа разрабатывается под наш возраст. 1. Пробуждение ребенка в норме с 5:37 и до 7 утра. В 7 нужно разбудить ребенка,если он спит. И у него начинается день. В первый и второй сон ребенок восстанавливает силы, третий сон практически не несет никакой пользы. 2. Засыпание на первый сон с 8 до 10 утра, пробуждение в 11. 3. Засыпание на второй сон в 12-14. На второй сон возможно отклонение от графика ,то есть можно и в 11-11:30, зависит от первого сна. Через полтора-два часа третий сон, но в 17:00 пробуждение,даже если заснул в 16:30. Потому что после 17 вечера уже ночной сон. То есть если ребенок плохо спал днем, то в ночь можно укладывать и в 17 вечера! Если ребенок спокое,но долго засыпает,то недогулял. Если плачет и тд, то перегулял. Была еще общая информация, сейчас она составит нам график,рекомендации, через 2-3 дня начнем работать и учить Степу засыпать. Я выбрала метод Стула, переходящий в метод контролируемого плача. Ну, я предполагаю,что это за методы) То есть да, я согласна,чтобы он лежал и плакал. Многие писали,что это влияет на психики ребенка,что потом ребенок будет мстить и тд. Я задала ей такой вопрос. Ответ: Вы же каждый день укладываете ребенка со слезами, это разве не сказывается на его нервной системе? То,как он спит сейчас, повлияет больше,чем несколько дней слез для нормального сна. И дети не имею долговременной памяти до 3х лет, они помнят три дня. Поэтому))) А почему такой режим сна? Потому что в это время у детей вырабатывается гормон сна. На ночные сны нужно укладывать по мере уставания ребенка. Но не позднее 20:30. Тк в это время сна ребенок действителбно растет и восстанавливает силы. Ой,а еще надо повесить шторы для дневных сно...хм,у меня тх нет. Она сказала,что затемнение способствует сну. Я готова начинать!

Ваши дети плачут абсолютно перед каждым засыпанием и после каждого пробуждения ?

Ваши дети плачут абсолютно перед каждым засыпанием и после каждого пробуждения ? Я скоро свихнусь в своем аду. Сын плачет перед тем как заснуть и после пробуждения - ВСЕГДА !!! У него 4 дневных сна по 25-50 минут. Каждый раз это укачивания со слезами. И после пробуждения я его успокаиваю, ношу по квартире или даю грудь. На ночной сон это ор и истерика 1-2 часовые. Ну и ночью пробуждения каждые минут 30-60 с плачем и смена груди. Самостоятельное засыпание методом контролируемого плача ?! Фигня !!! 3 месяца ревущего ребенка глажу, целую, успокаиваю... Засыпает только обессилев орать через 1-2 часа. Что говорят врачи ? Врачи говорят здоров. Все что не касается сна - счастливейший позитивнейший малыш. На приеме у врача он строит врачу глазки, смеется и пытается бегать играть.