Лимфодренажные упражнения

Очень рекомендую чулки компрессионные, меня прям спасли

Соляные ванны.1 кг соли на ванну(теплую,не горячую!!),лежать-чем дольше,тем лучше,делать курсом,можно через день

Не шутите с этим. Следите ещё за давлением.. и срочно - срочно к врачу.
Сама через все это прошла. В итоге экс раньше срока. Лёгкой беременности. Берегите себя

Канефрон пила

Давно давно тоже страдала сильными отеками в Б. Ясно, что врач нужен. Но вот скопировала из своего старого блога, из практических заметок. На истину не претендую, просто опыт. Отеки были страшные.

1. Полный отказ от соли! - есть невкусно, но это самое эффективное. Причем на моем опыте могу сказать, что после отказа от соли отеки ощутимо спадают не ранее, чем на 2-3 день. Но вес падает разительно!
2. Всю воду заменить на шиповник. Завариваешь в термосе из расчета ложку шиповника на стакан кипятка. Заливаешь кипятком, даешь постоять 5 минут и только потом закручиваешь крышку! Иначе ягода задохнется. ТОЛОЧЬ НЕ НАДО! Если толочь, то потом нужно будет цедить через марлю, т.к. ворсинки сильно раздражают желудок. Просто заливаешь вечером и оставляешь на ночь. Утром уже можешь пить, а полностью сливаешь только следующим вечером. Наливаешь в бутылочку (у меня есть автокружка, такая типа детской кружки с соской, или типа спортивной кружки) и берешь с собой на весь день (если работаешь). Я делаю без сахара, мне так вкуснее. Она не кислая.
3. Воду ограничивать НЕЛЬЗЯ! Но старайся не пить больше 1,5-2 литров в день (с учетом всяких там супов и ты пы)
4. Делаешь клюквенный морс. Покупной не катит. Покупаешь килограмм клюквы, давишь (лучше на мясорубке, давилкой плохо получается. У меня за это отвечает муж), и заливаешь 1,5 литрами обычной воды КОМНАТНОЙ температуры. Оставляешь в комнате на пол суток, потом процеживаешь и пьешь по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Получается густой такой морс, весьма кислый. Но именно такая его концентрация нужна. Я на такую норму сыплю где-то 2\3 стакана сахара. В общем, на твой вкус.
5. Обязательно пьешь канефрон, 2 таблетки 3 раза в день. Это поможет твоим почкам. Таблетки травяные и абсолютно безведные, их можно пить постоянно хоть до самых родов.
6. Время от времени, если есть таткая возможность, заваривай себе вместо чая обычные вишневые веточки. Тоже хорошо помагает, особенно против внутренних отеков, и что важно помогает сердцу справиться с таким объемом перекачиваемой жидкости.
7. Все советуют делать теплые-прохланые ванночки с морской солью. Не знаю, у меня через 30 секунд ноги чуть не взорвались, стали еще больше, кожа натянулась и стала лопаться. Но возможно это просто индивидуальная аллергическая реакция.
8. Не менее 2 раз в день в коленно-локтевую позу хотя бы по 10 минут. ОЧЕНЬ разгружает почки! А еще это полезно для малышка, так ему легче принять правильное положение Но это намного позже.
9. Лежать с задранными ногами, причем не на подушку, а на стеночку какую-нибудь. Чтобы угол ног был 45-60 градусов (это относительно кровати ))))) ). Ноги затекают очень быстро, можно делать коротенькие прерывчики. Но помогает очень хорошо. Во время любого "поваляться" - валяйся ногами вверх )))))) Если отеки очень сильные, то меньше 2 часов задирании ног эффекта не даст.
10. Хорошо массировать ноги (без фанатизма), пусть это тоже станет мужниной обязанностью. Это помогает усилить кровообращение, т.е. застой жидкости уменьшается. Причем очень хорошо помогает крем против целлюлита! Ага Покупаешь из не самых дорогих и торжественно вручаешь мужу. Массировать можно как угодно: хоть пальцами, хоть варежкой, хоть как в голову придет. Антицеллюлитный крем и обладает лимфодреннажным эффектом, а именно это нам и нужно от массажа.
11. Как один из вариантов: натираешь на терке сырой картофель или режешь его пластинками, обкладываешь ноги, обматываешь пакетом и полотенцем, ложишься на кровать, задираешь ноги и смотришь телек. Муж готовит ужин (ты ж занята). Картофель тоже хорошо стимулирует кровоток и избавляет от солей). Говорят, картофель можно заменить листьями березы. Не пробовала, поэтому говорить ничего не буду.
12. Делаешь капусту - любимым продуктом! Ешь ее в вареном, жаренном, сыром виде. Тоже отлично выводит соль!
13. Если есть сила воли, можешь делать разгрузочные дни. Ну как разгрузочные, грамм 300-400 творога и до киллограмма-полутора яблок. Хоть вместе, хоть поочереди. В творог можно добавлять василек (базилик). Пробовала. Помогает. Но силы воли у меня не та. Плюс у меня до сих пор токс, и полуголодное состояние (а я блоками я не наедаюсь) вызывает тошнотики.
14. Говорят, мучное (хлеб, макароны) тоже там как-то помогают. Но я макароны на дух не переношу, поэтому не пробовала.

Ограничить солёное и сладкое - они задерживают воду.
Стоять в коленно-локтевой позе от 10 минут в день.
Когда лежите - ноги на подушку, чтобы выше сердца были.
Снять кольца и надеть только после родов. Знакомой срезали с пальца, снять не успела.
Пить клюквенный или брусничный морс.
Можно канефрон, его всем прописывают.
Записывать своё давление и следить за ним.
Пить литра 2 воды в день, чай не вода, а напиток. Но основную часть выпивать до вечера, вечером наоборот, ограничить. Обезвоживание задерживает воду, такой парадокс.

Обязательно сказать своему врачу.

Алена, врааач хороший! Очень опасно играть такими вещами! Тебя в ПЦ не направляли?

Да нет, ну нельзя все эти мочегонные бесконтрольно употреблять, ведь это может привести к гиповолемии, гипокалиемии и тд

Я думаю что можно попробовать компрессионные колготки ,это как капроновые колготки но более упругие, так приятно облегчают ножки, в Ростове можно в медтехнике искать

Фитолизин
огурцы
клубника
ноги орошать раствором магнезии(английская соль) ооочень здорово выводит лишнюю жидкость.
я пшилала с пульвилизатора и в конце дня смывала в душе. утром опять два три слоя напшикаю и до вечера. но писалась я по первой🤣как начало лишнее уходить

Тоже за канефрон))

Канефрон плюсую

Солёное, сладкое, острое исключить