elizamamma
Lika
Может у вас есть на примете хороший инструктор (желательно жен.пола) на Северном? Чтобы от тренировок был толк, пусть и не сразу, но был 🙌🏽 ходила в спорт клуб рядом с Океем, были индивид занятия с таким качком, но тренировки были ни о чем. Он просто говорил «а давай теперь на этот тренажёр, о а теперь сюда , а расскажи о себе , о теперь сюда идём» и т.д. 🙊 Сейчас есть желание возобновить занятия, хочу подтянуть попу и грудные мышцы , ищу грамотного тренера без лишней болтовни 🙏🏼 посоветуйте, прошу ❣️
3.2 года
1
Лучший комментарий
Просто огромное Вам спасибо!🙌🏽❤️
Комментарии
Подружка у нее занимается, результат шикарный.
Просто огромное Вам спасибо!🙌🏽❤️
@elizamamma Ждём от Вас результатов трансформации.
ссылка
Где такой браслет брали и как его название?)
Брала в Горизонте, там очень большой выбор шармов, можно собрать свой уникальный браслет. И на руке очень удобно сидит, не мешает абсолютно 🙌🏽💐
Вы хотите похудеть или именно подкачать попу?
У меня цель подтянуть тело, улучшить растяжку. 🙌🏽Худеть не хочу🙊💐
@elizamamma, 😁тогда я не советчик,я только знаю как похудеть,знаю несколько на Нагибина в Мега Фитнесе,они даже есть определённые продукты запрещают,чтобы мышца прибавлялась,но я в этом не соображаю,в другом спорте просто.
@elizamamma если подтянуть, то сушка (питание на дефицит калорий, я просто высчитывала на онлайн калькуляторе свои параметры и смотрела приьоизительное меню на каждый день) ,и тренировки. Отлично схуднула и подтянулась (до появления хлебопечки.. 😒)
Karinochka_2704 заходите на её инстаграм увидите 😉❤
Спасибо, обязательно посмотрю❣️
А имя качка из спортсити не помните? Мне просто нужен имеено такой, что бы и поболтать...
Ой, к сожалению не вспомню уже, я ходила туда около года назад(( Но помню только, что был он очень даже..🔥 🤣🤣
Красивый браслет )
Спасибо большое!🙌🏽❤️
Я немного не по теме, но всё же.
Ходите сами в зал, занимайтесь на тренажерах, тем более думаю раз ходили, то знаете какие нужны, чтоб именно для ягодиц.
+ подключите питание на дефицит калорий.
Я дома сама занимаюсь, раньше в зал ходила. На ютубе много упражнений. Но я и так, по памяти, помню
@elizamamma нужно поверить в себя!)
И не расслабляться, это главное (я вот тут начала хлебушек домашний печь и здравствуйте +3 кг на весах)...
@snezhka.bellka, зато как дома вкусно пахнет и какая уютная атмосфера❣️😹 а килограммы дело поправимое! 🙊🧡
@elizamamma я за килограммами особо не слежу , мне главное, чтоб вширь не пёрло.. 😆