Всем Привет🤗 девочки , очень хочу сбросить лишние килограммы и подтянуть тело ,но ребёнка не с кем оставить , чтобы ходить в зал😫 Может подскажите какие-нибудь варианты???🆘
Комментарии
ссылка фитнес для мам с детьми,я хожу очень нравится!можно он лайн заниматься)
Контроль питания. Как вариант - интервальное голодание.
И занятия дома. Пол часа в день будут иметь результат
Занималась до беременности и в начале пока разрешали по приложению Unagrande йога, очень классное приложение, на разный уровень подготовки и есть платно по подписке, или бесплатно, ну и не голодать, а питание по методу тарелки, 50% тарелки -овощи, 25%~белок, 25%~клетчатка, хотя бы 2 раза в день, мягко и хорошо помогает восстановиться )
Есть фитнесс для мам! Оля Разепова) в Инстаграмм @razepova.fit !
Она просто супер☺️
Интервальное голодание и тренировки дома
Я обычно диета себя морю, но за пол года опять 5 кг лишних набрала, надо скинуть. А вот с физическими активностями дома не могу себя растолкать, лучше пойду уберусь или ещё что то сделаю, понимаю что это не правильно, но пока не перебора себя. Но пытаюсь. А так лучше спорта и сбалансированное питания не чего и нет
@didi_marteb, возьмите себя в руки и вперёд!Я с прошлого февраля вот взяла в руки себя и скинула почти 10 кг!💪🏽теперь останавливаться не хочу!
Заниматься дома активно каждый день по 40-50 минут, массаж, обертывания, дефицит калорий
@ashathecat, поэтому и написала)) чтобы были отзывы конкретные о каком либо тренере)
Круто 😍 но дома не получается совсем , нет никакого настроя. И жалею себя 😟
Тренировки с Джиллиан Майклз или Хлоя Тинг на Ютуб...хорошо подтягивают