Доброе утро!!
Послн новооодних праздников самое врпмя начать худеть))
Вот решила попробовать интервальное голодание, от сюда ряд вопросов.
- какой интервал выбрать 8/16?
- пробовали ли, сколько скинул
- есть можно как обычно или нужно соблюдать диетический стол в период еды)
-не вредно ли это организму?
Сппсибо.
Комментарии
Я считаю что самое нормальное это просто соблюдать полезное питание с подсчётом калорий, плюс фитнес
Это как вариант самодисциплины - не тягать печеньки целый день. Но если вы за любой интервал съедите больше своей нормы калорий - не похудеете все равно. Чудес не бывает, физика все так же работает. Конечно организм у каждого по разному усваивает, поэтому на мой вкус реальнее всего это считать калории, хотя сейчас мне было бы тааааак лееень это делать 😂
Тот который вам удобней интервал , но нужно не забывать , что интервалка-для абсолютно здоровых людей . Дефицит калорий тоже должен быть
@nano4k посмотрите её сториз в инстаграм, она как раз про это рассказывает ссылка
-не сильно важно какой интервал, 16/8 это минимальный. Главное начинать есть как можно позже, а не утром.
-долго уже придерживаюсь ПГ, все отлично)
-нельзя как обычно, дефицит калорий все равно должен быть.
-это только польза для организма, наоборот, дробное частое питание - вреднее.