interplugin
ирина
Дорогие мамочки! Помогите пожалуйста, прибавила в весе 158рост 73кг вешу 😞😭😢 две трещины на весах. Ребёнку уже 1,9 не на ГВ. Подскажите пожалуйста как вы похудели? Может диета или упражнения какие-нибудь😞 И в плане🧁 всегда прячу бока то ещё что-то ( взяла себя в руки, но ничего не помогает😞 Выручайте девушки 😞 заранее всех благодарю 🙏
3.2 года
2
Лучший комментарий
Подойдите голой к зеркалу и хрюкните пару раз..понравилось?! Если нет, то исключите сахар и скрытый сахар тоже,много активности,уберите пищевой мусор,пейте чистую воду, увидите, что через пару недель изменения))
Комментарии
Веду дистанционно. Почитайте мой пост. Разберёмся со всеми проблемами
Пример меню на день , в разделе перекус указаны продукты на три приема пищи , всего 6 раз за день
Если нет проблем с почками (!!!), то отлично работает низкоуглеводная диета : 1300 ккал на день , 40% белки , 30%углеводы ,30% жиры. Нужны кухонные весы , приложение для подсчёта ккал и кбжу FatSecret куда вводите все, что едите . При таком раскладе за месяц 5 кг уйдут, при этом есть вы будете много и большие порции, основа рациона мясо, рыба , яйца, творог и овощи. Главное исключить полностью алкоголь , сахар , булку . Из Углеводов - немного пасты, цз хлеба , бурого риса, круп , хлебцы корнер, лаваш.. и много воды , мин 1,5 литра в день Можно купить рисовую и овсяную муку и делать ПП выпечку с сах замом. Если к этому добавить 20 -30 мин спорта в день и 5-10 тыс шагов будет вообще огнище
Гляньте усмановой тренировки, там есть восстановление после родов или любой другой курс. По 30 мин в день не впадлу сделать. Каждый день делала👍
Запишитесь на марафон, там диета и упражнения
Не мешало бы сначала к эндокринологу сходить, проверить гормоны. Если есть отклонения ни за что не сбросить вес. И уже потом от этого отталкиваться и бороться
Пью таблетки гормональные уже 1 месяц на оборот 1 кг добавился
Ну уж хрюкать не обязательно, но вот попробовать приучить себя к правильному питанию, воды питьевой пить побольше, как минимум, будет эффективно, по возможности, добавить активность физическую.
Подойдите голой к зеркалу и хрюкните пару раз..понравилось?! Если нет, то исключите сахар и скрытый сахар тоже,много активности,уберите пищевой мусор,пейте чистую воду, увидите, что через пару недель изменения))
Я вашего роста. Когда-то весила 52 кг. Во время беременности набрала до 80, родила - весила 75. Откормила - весила 90!!! Поэтому наслаждайтесь своими 73 😃 спустя 4 месяца после ГВ вес начал потихоньку уходить.
После родов 1 месяц откормила и сразу набрала (весила около 50кг как родила
@interplugin, я не стала напрягаться из-за веса, потому что итак недосып, стресс и если ещё сесть на диету...
Я после первых родов наела 20 кг за 3 месяца и 3 года не могла похудеть. Во вторую беременность поставили гсд, исключила все простые углеводы и начала очень быстро худеть. Так что..
Питание это 80% успеха
У меня вес уходил,когда я перестала есть после 18. Пила много воды. Вес реально уходил, я лет 6 до этого не могла скинуть лишнее
Приходите ко мне на Марафон в понедельник. Всё на самом деле очень просто ☺️
Обратитесь к ней @tortilllla, ) не реклама, а рекоменд от души
@tortilllla, вам спасибо) 🌺
Расскажите в кратце что происходит за месяц?) а то зашла и не особо поняла у автора
@svetylya87, за символическую стоимость вы полностью поменяете своё мышление по поводу питания. Помимо рецептов как во многих других марафонах по ПП где вам будут говорить ешьте то и то, тут такого нет. Нет никакой голодовки, не нужно менять свои привычки на 100%, перестраивать всю семью. В общем, море полезной информации, доступным языком, мотивация, контроль со стороны автора вплоть до телефонных звонков и постоянных смс за каждым участником!
Спорт плюс нормальное питание)