Нашла подходящий для себя вариант занятий спортом дома - табата. 30 минут отзанималась. Очень динамично, весело и как мне кажется, очень равномерно распределена нагрузка. И отличный способ тренировки английского, но я понимала только rest 🤪 у меня еще были доп препятствия: поливали водой, кидали мячом, проезжали рэндж ровером по рукам во время планки и били палкой от пылесоса. А, еще пачку макарон вывалил 🤣
Планирую когда нет возможности выйти в зал заниматься пока так👍потом схожу на групповые на табату
Комментарии
Дааа крутая штука, летом открыла для себя табату. Это потовыжималка была. Доп препятствия- во время"скалолаза" дочь пролезает подо мной как в туннеле. Сын просто верхном садится. И все. Хана табате. Поэтому приходится заниматься на ночь глядя🥴
Я с другой девушкой занималась на ютуб тоже классно
Я в свое время перезанималась и у меня начались перебои в сердце 🥺 теперь кардио простое не могу делать( только силовые и потихоньку
Я делаю 10 минутную,и то выжата,после 30 мин наверно не смогу на работу выйти😂
Табата огонь. Делала табату с темнокожим, ох загонял он.🤪 Ещё люблю кардио дженетт дженкинс
Мне очень нравится этот тренер, такой заводной😀 реально настроение повышается
Палкой от пылесоса😅 да табата мне тоже оч нравится) я по приложению в телефоне делала.
@len-s-va, я его уже удалила, пока не занимаюсь😃 а так просто любое понравившееся приложение скачиваете с названием табата или интервальные тренировки. Там и музыка и упражнения и время.
Я тоже когда дома занимаюсь мне то шарики под ноги накидают,то лопатой по спине надают 🤣
@len-s-va, ну там ещё смотря какие упражнения
Некоторые норм, а некоторые тяжело давались 🙈
@divan-krovat мне кажется этот комплекс как раз для таких как я))
Спасибо большое ))) поищу сейчас, попробую тоже позаниматься)
Кстати надо за треской дойти уже))
@len-s-va, Позавчера мне привезли треску квадратиками свежую. Там упаковки почти по полтора килограмма – обычно они килограммчик.
Хорошая штука, главное как минимум раза два в неделю)и питание держать правильное)
Посмотрите канал на ютубе tgym русская девушка ведёт тренировки, не более 30 минут. Там и табата тоже есть ) сейчас как раз занимаюсь по видео Худей Быстрей)