Девочки, у меня выпадают сильно волосы и ломаются ногти даже под гель лаком, какие витамины посоветуете для волос и ногтей? Мне посоветовали пить селцинк, рыбий жир и д3🤔 Или нужно сдать анализы вообще для начала?
Комментарии
Магний кальций цинк
Это баночка с витаминами из айхерба заказала. Я просто не успевала ногти отрезать как они слоились и ломались. После родов. Оба больших пальца постоянно с отпилиными чуть ли не до середины ногтями 🤪. Как начала эти витамины принимать + омегу и железо. Всеее прошло. Я даже сильно ударялась этими ногтями , а им хоть бы что не ломались. Сейчас опять думаю надо взять. Опять слоиться начали
Д3, омегу, магний витамины , которые чаще покупают
Д3, б6 ,б12,железо,Ферретин,гемоглобин . Сдайте для начала,думаю по ним будет ясно что в дефиците.
Селен и цинк пейте