Девчонки, как приводили себя в форму после родов? Кроме спортзала.
Комментарии
Мне повезло 2 раза, пмо сразу все пришло назад.Спорт в прошлом дает о себе знать
Заболел желудок, посадили на диету 5 стола и с 66(вес 3 месяца стоял после родов) дошло до 57 и все, сейчас , конечно, кушаю и сладкое и мучное , но до беременности вес 59-60 и я ела все что хотела и когда хотела) надеюсь не пойдёт в высь сейчас 😂
Голодание моё второе имя🤣
Я скинула за месяц 16 кг
С 1 февраля спорт и правильное питание
Но это я.
Я знаю свой организм от а до я.
А вообще без спорта вы сбросить можете но у вас будет дряблая кожа и попа обвисшая😀
Начала только после трёх месяцев ребёнку! И с помощью нутрициолога. Она сказала это важно, раньше на гв не берет.
Осталось 2,5 кг до цели, без спорта. Буду подключать упражнения хотя бы виде зарядки.
Сначала итервальное голодание. Похудела на 5 кг. Далее дефицит калорий+трени дома+белковые коктейли+питьевой баланс (без него никуда).
Водный баланс , убирала сладкое и жирное
За три месяца 9 кг сбросила.
Потом опять начала есть и набрала , скоро планирую опять на диету 😀
Здорово, я боюсь начинать даже худеть , мне кажется молока меньше будет.
@eleonora-ko90, вам пока и не нужно , завершите гв и тогда только начинайте)))
Вес сразу вернулся, даже меньше. Вот фигура пока не та... но я в процессе.
Я часто не успеваю покушать из за ребенка( целыми днями с ребёнком один на один )
Соблюдаю питьевой баланс,делаю вакуум,ем всё на пару и придерживаюсь системы 16/8)
Никак 😔 жру как не в себя. Вес до Б конечно вернулся. Но хочу ещё
Девочки, есть проверенный способ. Вес назад не возвращается, заходите в группу ватсап:
ссылка
Основной вес с помощью ПП, оставшиеся 4-5 кг ПП плюс трени дома и 6-7 км каждый день быстрым шагом без остановки, для разгона метаболизма)
@m_m001, да, спорить с человеком у которого нет знаний и образования в данной области очень сложно. Скорей всего на вашем скрине статья перепечатана. Странно, что все есть в интернете, да?
@nutriciologyana, успокойтесь, зануда))) хорошо,нельзя разогнать метаболизм) вам легче?🙏🏻
@nutriciologyana, и да, от того что в моем Нике не указано НУТРИЦИОЛОХ, не значит, что у меня нет знаний 😉
@iamann в целом больше спать, чтобы лучше восстанавливаться)))
@avaichka не могу вот последнее время вообще🤦🏼♀️ засыпаю с трудом
@iamann здравствуй переутомление. Можно мучать себя сколько угодно, но сон основное
Попробуйте занятия дома по Джиллиан Майклз похудей за 30 дней. Первые несколько занятий хочется умереть, потом втягивается. Ну и питание конечно же)))