Кто пробовал интервального голодание🤪ну диету 8/16 Как результат?

@galaxy8

@karakumka

Я, правда 10/14

Обычный дефицит ккл, на иг тоже худеют из за него. Зачем изобретать велосипед :) можно есть когда угодно не превышая свою норму

Никакого волшебства в интервалах нет )

Я теряла 0,5 кг в неделю, плюс снижение калорийности и физ активность

Вот мне больше интересно, когда выходишь с него, возвращается все обратно, либо немного и норм, ответьте кто-нибудь пожалуйста)

Я если ем с 11 до 17, вес идёт вниз. Если выхожу за эти пределы, то стоит на месте. А так -7 кг за 10 мес, но это опять же потому что я позволяю лишнего иногда, если придерживаться строже, результат был бы лучше

Завтрак плотный, а потом без фанатизма, иначе тоже вес стоит

Если за время пока вы едите, вы будете превышать свою норму калорий вы не похудеете, а потолстеете. Только допустимый дефицит 10-20% от вашей нормы и регулярная активность даст вам качественное похудение при котором вы не мышечную массу и воду будете терять, а именно жировую... А время приёмов пищи не имеет значения.

8/16 и 6/18 (это когда пережрала в компании 😅😂🙈)

+ упражнения по 30-40 минут в день

Сначала теряла 1-1,2 кг в неделю (но тут зависит от исходного веса, я жирненькая 😭). Но ела почти так же, как и до этого.

Потом вес начал уходить медленнее.

В целом, мне понравилось. Сбросила 4 кг 1,5 месяца, примерно.

Но я не дошла до веса /результата, который планировался изначально.

Ибо на меня нахлынул депрессняк из-за живота. И по итогу, сейчас я встряла в одном весе. Ни туда и ни сюда. Не хочется ничего. Но надо бы снова начать заниматься собой😅😁🤪