В ожидании первенца

ЧСС (пульс) будущей мамы💗

Следите(-ли) ли вы за своим пульсом во время беременности? Это важно делать не толко на УЗИ и КТГ у плода, но и смотреть по маминым показаниям, ведь хоть «беременность - не болезнь», но многие показатели здоровья меняются в этот период.

Есть ли какие-то нормы по изменению именно частоте сердечных сокращений (ЧСС)? Да.

У взрослого человека норма - 60-90 ударов в минуту, при этом важно, чтобы оно билось ровно, не было аритмии.

Если же оно бьется слишком часто - ставится диагноз тахикардия, а если медленнее 60 ударов - брадикардия.

Для людей не занимающихся спортом, любые изменения в сердцебиении могу быть опасными. А во время беременности, как все знают, нагрузка на организм повышается.

Во время наступления беременности, частота пульса увеличивается до 10-20 в минуту. Верхней нормой считается количество в 120 ударов (в третьем триместре даже до 150). В первой половине беременности пульс особо не должен увеличиваться.

А что делать, если изменения есть?

Как вы справлялись с тахикардией?

Что пишут в интернете -

Нужно следить за уровнем употребляемого кофеина. Кофе в сутки разрешено употреблять до 200 мг (если ваш врач не говорит другого), и это включая чай, шоколад и другие кофеинсодержащие продукты.

1 чашка растворимого кофе - 100 мг

1 чашка свежезаваренного кофе - 140-200 мг

1 чашка чая - 50-80 мг

1 бутылка колы - 40 мг

50 гр молочного шоколада - 25 мг

Но как без кофеина? 🤪

Ещё советуют больше прогулок на свежем воздухе или лёгкие физические упражнения. Это позволяет тренировать сердечно-сосудистую систему и тело.

Но не забывайте отдыхать и расслабляться, пить воду и правильно питаться.

Для меня в обычное время пульс в покое был в норме от 70 до 100 ударов. Многовато.

Помог снизить пульс магний, который я принимаю комплексно с витамином В6, по крайней мере уже через неделю после начала приёма я заметила в среднем снижении ЧСС на 10 ударов в минуту. Может конечно совпадение, но не думаю.

Теперь и пиковые значения стали меньше, что не можно не радовать (в приступы волнения или переживаний сердце разгонялось до 140 в покое или при легкой нагрузке, что вообще не ок).

В этом случае помогает справиться Беталок, он не снижает давление, но убирает ЧСС. При беременности можно.

Однако обязательно проконсультируйтесь с врачем и следите за давлением!

Таблетки нужно принимать (самостоятельно) только в том случае, если точно знаете, что они не будут во вред.

А что помогает(-ло) вам следить за пульсом или контролировать бради-/ тахикардию?

Делитесь секретами спокойного пульса в комментариях 👇

#жизньскардиостимулятором

#экс #экг #чсс #пульс

#кардиостимулятор

#здоровоесердце

#физиология_беременности