Семейный спор при выборе новой лодки: жена видит её оранжевой, муж — красной. Присоединяйтесь к обсуждению и помогите разрешить спор!
Я тут читала,что в церковь в когда красные дни ходить нельзя,это так?
Любите селедку под шубой? Не зря спросила про салат. ⠀ Если хотите проверить себя и родных дома на наличие железодефицита, приготовьте винегрет, борщ или селедку под шубой. ⠀ Чего ожидать? Начну с базы. ⠀ В организме человека нет практически ни одной ткани или органа, где не присутствовало бы и не использовалось железо. Всем известна роль железа, включенного в состав гемоглобина для доставки кислорода тканям. ⠀ Железо входит в состав ряда железосодержащих ферментов — каталаз, пероксидаз, ксантиноксидаз и других, регулирующих различные реакции клеточного метаболизма. ⠀ Именно поэтому при развитии железодефицита происходят выраженные метаболические нарушения в клетках, приводящие к нарушению функции тканей❗ Железосодержащие белки в митохондриях участвуют в процессе производства энергии в клетках, а миоглобин является железосодержащим белком в составе мышечной ткани, поэтому при дефиците железа происходит нарушение работы мышц, появляется мышечная слабость. ⠀ В ходе многочисленных исследований было доказано важное значение железа для развития центральной нервной системы у детей раннего возраста и функционирования мозга в пожилом возрасте. Железодефицит приводит к снижению памяти, способности к обучению и концентрации внимания. У детей может даже наблюдаться задержка речевого развития, снижение физической активности. ⠀ Изучая железодефицит, нельзя не упомянуть об одном из его важных проявлений. И вот мы вернулись к селедке под шубой. ⠀ Когда после употребления свеклы моча начинает окрашиваться в красный цвет, это называется битурия (или бетурия — от сл. «свекла»). Она связана с повышенным всасыванием в кишечнике и последующим выделением красноватого пигмента беталаина (бетанина), находящегося в свекле, и интенсивная окраска проявляется при недостатке железа в организме❗ ⠀ Беталаин обесцвечивается ионами трехвалентного железа. При дефиците железа пигмент не обесцвечивается и окрашивает мочу в красный (розовый) цвет. Битурия наблюдается в 49-80% случаев дефицита железа, но может встречаться и у 10-14% здоровых людей. Однако, битурия — повод сдать ОАК, проверить гемоглобин и сывороточный ферритин. ⠀ Если есть сомнения, есть ли дефицит железа, если есть хроническая усталость, ломкие волосы и ногти, нервозность, а до врача далеко — съешьте блюдо из свеклы. ⠀ Тему продолжу.
У большинства женщин у нас в Кз, да и не только у нас - анемия. У меня у самой всю жизнь она 😕 Я быстро уставала, сложно былл проснуться, мерзли руки и ноги, выпадали волосы (еще далеко до родов). Во время обеих беременностей тоже было сложно поднимать железо. Я начала капать глубже, как нутрициолог, чтобы узнать какая пища мне принесет максимум пользы, максимум железа? - зеленые листовые, например шпинат, кейл -горошек , чечевица -чернослив и сок из него -белая и красная фасоль 🫘 Чтобы усваивалось железо нужен В12, а это красное мясо 🥩, суб продукты, яйца, рыба, домашняя птица Обязательно нужна фолиевая кислота - все, что перечислено выше + цитрусовые 🍋 🟩 и бананы 🍌 Витамин С: 1)брокколи 2) цитрусовые 3) ягоды 🍓 4) зеленый и красный перцы 🫑 5) киви 🥝 6) брюссельская капуста 🥬 Конечно же стоит добавить добавку железо хелат, В12, фолиевую и С в качестве БАД Обязательно должно быть хорошее состояние кишечника А еще не забываем, что Кандида ест железо
Екатерина·Мама дочки-младенца
Нам на шершавые щечки сказали, что мать ест слишком много сладкого 😔
·Ответить