Общий стол. Но не пробовала ещё сладостей промышленных.

Завтрак: каша с фруктом(чаще всего)/кабачковые оладушки/оладья на рисовой муке/гренки/омлет с овощами

Обед: супы или мясо/курица + гарнир (сложные углеводы) + овощи

Перекус: всегда фрукты

Ужин: белок+медленные углеводы+клетчатка, если не считать полезные жиры, здесь заправляю салатик или блюдо кунжутным маслом, например.

Завтрак : каша /омлет, через 1-1,5 часа фрукт

Обед : суп+ хлеб/ гарнир( гречка/макароны/ картошка ) + мясо

Перекус: творог+печенька/сушка

Ужин: мясо+овощи/ рыба+ овощи

Поздний ужин: жидкая каша

Общий стол, только кроме жирного, майонеза, колбасы, икры, соленой рыбы.

Сырники, каши, запеканки, омлет, макароны, супы редко варю, котлеты, сыр, овощи, лоранский пирог с курицей только за обе щеки уплетает, фрукты, рис, рыба, пюре, овощи варёные, из сладкого творожок, хлебцы, оладушки, блины.

На завтрак:каши ,сырники,омлет;обед/ужин супы овощные с фрикадельками ,котлетки ,с рисом,гречкой,картошкой,макаронами или овощами,рыба,;полдник фрукты,творог или биолакт,рисовые хлебцы,банановые или кабачковые оладьи,сыр