У кишечника есть своя микрофлора или микробиом или микробиота, это все одно и тоже сейчас. Мне нравится название…
У кишечника есть своя микрофлора или микробиом или микробиота, это все одно и тоже сейчас. Мне нравится название Микробиота больше всего🤓. В ней живет 2,5-3 кг бактерий. Количество этих бактерий больше, чем клеток в организме, их более 100 трлн.
Микробиота сейчас выделяется в отдельный орган! Чем разнообразнее микробиота, тем здоровее кишечник.
Микробиота формируется у человека с рождения и до 3 лет.
Что же на нее влияет:
🌷роды ( естественные или КС);
🌷окружающая среда (сбалансированная гигиена);
🌷пожилой возраст (лекарства, еда).
Функции Микробиоты:
🥬переваривание пищи (усвоение питательных веществ, разные микробиоты по разному усваивают);
🥬выработка витаминов группы В;
🥬защита от патогенов (защита от болезней);
🥬резервуар иммунных клеток.
На самом деле состояние толстого кишечника - это 70% иммунитета.
Чистка кишечника любым способом вымывает все бактерии и плохие и хорошие. поэтому важно восполнять их сразу после такой процедуры, иначе это очень не полезная вещь. А токсины и шлаки - не вымываются при чистке кстати - научных доказательств нет на сегодня. Организм очищается сам естественно - это заложено природой. она очень мудра👆.
Дисбактериоз возникает когда не хватает полезных бактерий.
Как поддерживать микробиоту:
🍒рациональное разнообразное питание , разные виды БЖУ
🍒вода
🍒 физ. упражнения
🍒пребиотики , пробиотки
🍒Имунбустер - продукт Гербалайф -содержит витамин С, Д, магний, Т - киллеры.
🍒ОЯН - овсяно-яблочный напиток Гербалайф - это суперфуд - в составе пищевые волокна.
Пищевые волокна почти отсутствуют в простых продуктах - поэтому БАДы
необходимы.
Пищевые волокна - это сорбент , притягивает токсины и выводит их из организма естественным путем.
Пищевые волокна - помогают синтезировать витамины в микробиоте.
Полюби свою микробиоту и она полюбит тебя 🥰
#школагербалайф #едимправильно #поддержкамикробиома #cамоеглавноеокишечнике #какукрепитьиммунитет
#люблюмикробиом