С чего начать реанимировать себя и возвращать к жизни осознанной??? Только действенные советы, пожалуйста. Кто сам смог научится получать удовольствие от каждого дня!!!
Каждая мама, думаю, понимает, о чем я
Комментарии
@bananchiki самое наглядное будет начать с физики, это ресурс здоровья. Сначала вы какое то время заставляете себя делать зарядку, вырабатывается дисциплина, а потом уже жить без нее не можете, она заряжает вас энергией и держит в потоке. Можно не зарядку, а другие физические упражнения, комплекс на растяжку например и т.д
Я начала медитировать и заниматься йогой) это очень балансирует внутреннее состояние🙏🏾 слушаю психотерапевтов. Можно пробовать пройти марафон какой то 🤷🏾♀️ одна знакомая в буддизм ушла и ей помогло🤷🏾♀️ кто в чем находит осознанность) надо все, что доступно пробовать и придёт понимание и решение вопроса🙏🏾
Мне доставляет удовольствие общение с подругами, или я к ним с ребёнком приезжаю или они ко мне. Так же я нашла интересное хобби. Ну и всякие марафоны по психологии, медитации, все чтобы узнать и полюбить себя с разных сторон
В себя вкладывать. Заботится о себе в первую очередь. Баловать себя, дарить себе подарки. В общем поставить себя на первое место. Может это эгоистично звучит , но если это делать адекватно , люди вокруг будут только кайфовать рядом )
Знать свои сильные и слабые стороны. Любить себя, вкладывать в себя, делать то, что вы любили до того, как попали в это состояние. И конечно общение с людьми, которые наполняют вас энергией, вдохновляют и вовремя скажут: соберись!!! Недавно пост об этом писала)
Мне Палиенко помогает, почти в транс меня вводит😀
Я начала с ухода за своим телом. Сначала записалась на массаж, потом в спортзал, подключила полезную пищу, всё вредное убрала. Мне стало гораздо лучше и выглядеть стала лучше
Я люблю побыть одна, уезжаю иногда вечером кататься на машине? Включаю музыку и наслаждаюсь, встречаюсь с подругами часто :)
Проработать свои страхи и тревожность, которые мешают жить нормальной жизнью.
Схема: плохие эмоции и чувства мужу➡️ муж поддерживает и сопереживает➡️ выносит из дома «мусор», который жена ему накануне выдала😂 и тогда ребёнок автоматически освобождается от плохого и угнетённого настроения мамы👍🏻
Почаще уходить из дома одной, отдать в сад, общаться с взрлслыми людьми не на детские темы
Нужно полюбить себя ) и жить и наслаждаться жизнью, получать удовольствие от жизни ☺️
@bananchiki, не сидеть не месте развиваться как личность)
Не сидеть дома с ребёнком 24/7.
Я тоже тухну в декрете.
Вчера взяла сына, поехала с ним в детскую парикмахерскую в тц, потом заказ с озона забрали, потом к дедушке на работу заехали. И вот уже день показался не таким уж плохим.
А как только зарываюсь дома в быту, то все, накатывают депрессивные мысли((
Ещё помогает шоппинг, хоть и через интернет.
Читаю книги, пока ребёнок спит, хоть 10 страничек, очень отвлекает от реальности.
Сейчас занялась похудением, тоже помогает занять себя.