Девочки, есть тут кто занимающиеся медитациями или женскими практиками? Посоветуйте для занятия…

Девочки, есть тут кто занимающиеся медитациями или женскими практиками? Посоветуйте для занятия дома,коротенькие, минут до 30😁. Ходить куда-либо нет возможности.

Интересно для общего расслабления, для познания себя. Желательно ссылки.

Благодарю заранее.